乒乓球教学正手攻球

乒乓球教学正手攻球

       现在我来为大家分享一下关于乒乓球教学正手攻球的问题，希望我的解答能够帮助到大家。有关于乒乓球教学正手攻球的问题，我们开始谈谈吧。

1.乒乓球的正手攻球技巧？

2.乒乓球直拍正手攻球是手带肘还是肘带手，肘是不是有一个前移的距离？

3.乒乓球正手攻球要领

4.乒乓球正手攻球的动作要领及练习方法如何?

乒乓球的正手攻球技巧？

       （一）身体姿势 两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。 （二）站位 不同打法的人,其站位方式也不同. 直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。 直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上，但身体与球台端线的距离约为50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，左脚基本位于球台左边线延长线外约25厘米处。身体面向对方台面的左角，与球台左角的距离约60厘米左右。横拍两面拉打法的站位，左脚可略前于右脚，或两脚基本平行，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为65厘米左右。防守型（包括削、攻结合打法）的站位是两脚基本平行，左脚位置处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为1米左右

乒乓球直拍正手攻球是手带肘还是肘带手，肘是不是有一个前移的距离？

       正手攻球的技术要领：

       1、两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。

       2、当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和大臂的带动下向前迎球。

       3、击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。

扩展资料：

       正手攻球的总体特点：

       站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。

       正手攻球的多球练习：

       乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度。

       每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度。

       初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。

参考资料：

正手攻球_百度百科

       

乒乓球正手攻球要领

       首先，手带肘和肘带手在形容乒乓球正手攻球上都是不准确的。

       按照通常的乒乓球理论，答案是：

       直拍正手攻球是肘带手，肘有一个前移的距离。

       乒乓球正手击球是一个协调的整体动作，一般手在肘前，肘在身前。在正常击球时，一定是身体先移动，然后是胳膊，最后是手腕手指。（就是标准说法中的脚带动腰，再由腰带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动手腕，再带动手指）。要尽量保持肘在身体胸腹形成的平面的前方，以保证在击球时，肘和击球点在眼睛的前方，这样才有利于瞄准找对击球点。

       肘在这个环节中，是一个关键点。在击球的二次发力中，强调在触球的瞬间，加速收前臂，肘就是支点，也是发炮的底座。所以在击球动作前半段，肘前后的肌肉要放松，要用身体找球，在时间允许的情况下，通过移动脚步实现落位，把重心稳住，再用整体重心迎球，好比用开汽车拉着炮沿目标方向开往发射点。这时候肘是炮座，如果肘在身体的带动下总体向前移动，此移动的速度和在发炮时肘前收前臂的速度的合成速度就是出球速度。

       所以，通常击球肘随身体前移。请注意，肘是炮架，同身体相对没有主动前移，只有调整。不要靠肘同身体的相对移动来加大击球力量。如果那样，就是错误动作中的典型的后拉肘。

       那么再说肘和手谁带谁的问题。炮弹带炮架是不可能的。但说炮架带炮弹其实也不准确。

       在传统的直拍正手教学中，往往将正手击球细化，有的教练主张正常攻球肘带手，台内挑打，手腕带动手臂，即手带肘。但以当前的乒乓球直板反胶技术，都应该减少手腕的发力，完全按照人的生理结构，先大肌肉发力，后小肌肉，即使台内挑打，也手腕相对固定，用收前臂的力量爆发来完成进攻。您可以用软件播放国家队优秀选手的慢动作，比如许昕，来观察他不同情况下的正手攻球动作，甚至可以放大看他肌肉的收缩次序，来模仿，规范自己的动作。

       总之，国内很多乒乓球教练是在直板正胶时代受的专业培训，而且很多高水平运动员没有受过系统的知识培训，语言表达上往往辞不达意，所以流行了很多不准确的乒乓球专业技术的表达方法。这里建议乒乓球爱好者结合现代科技和现代乒乓球技术，多思考，琢磨，同教练交流，抓住乒乓球技术的本质，来提高自己的乒乓球水平。

乒乓球正手攻球的动作要领及练习方法如何?

       乒乓球正手攻球的基本要领?

       1、准备：?

       全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松。

       2、站位：

       身体离台30至40公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。在此基础上，双膝自然弯曲、上半身略微前倾。这时，全身放松，尤其是肩部呈自然放松状态。

       3、击球：

       正手攻球在击球时，要将球拍的拍面稍稍下压，这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出，这样可以制造回球弧线的长度。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。

       4、图示1

       5、正手攻球示范

       乒乓球正手攻球的动作要领及练习方法如下：

1.基本动作要领

       正手攻球是乒乓球中最基本的技术之一，其要领包括站姿稳定、身体前倾、肩膀放低、手臂伸直等。在击球时，重点是要准确控制球拍的位置，保证击球的力度和旋转，并确保身体的平衡。

2.指法技巧

       正手攻球的指法可以采用平推或翻腕，平推是将球拍面平放，在接球后向前推球；翻腕则是将球拍面翻转至正手侧面，在接球后向上刷球。平推适用于攻击力较小的球，而翻腕则适用于需要增加旋转的球。

3.练习方法

       （1）单人练习：可以使用乒乓球机进行单人练习，通过不同的投球速度和角度，提高对球的应对能力。

       （2）双人练习：促进比赛实战技术的提高。可以进行距离接发球、固定发球、换位发球、变线发球等练习。

       （3）视频分析：通过录制自己的练习过程，然后对比分析名将的发球技术，找出自身存在的不足之处，并加以改正。

4.其他注意点

       （1）加强下肢力量和协调能力，使得身体更加稳定；

       （2）要有充足的耐心和毅力，不断进行重复练习；

       （3）带着问题去练习，在学习的过程中及时查找问题并解决

5.注意力和节奏

       在进行正手攻球练习时，考虑注意力和节奏是非常重要的。首先，注意力可以帮助我们更好地控制球拍，正确地看清球的方向、旋转和速度。其次，通过掌握击球的节奏，我们可以更好地把握击球的力度和时间，从而增加自己的进攻威力。

6.多角度训练

       乒乓球运动是一个复杂且快速的运动，因此练习的时候，应该将击球过程分为多个步骤进行练习。例如独立步伐、接球姿势、击球力量、击球方向等。通过不断练习这些步骤，可以循序渐进地提升打球水平。

       总之，想要成为一名出色的乒乓球手，正手攻球的技术是必须要掌握的。在练习的过程中，始终保持注意力、节奏和多角度训练，加上充足的练习时间和耐心，相信你一定能够取得突破性的进展。

       好了，关于“乒乓球教学正手攻球”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“乒乓球教学正手攻球”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。