马拉松跑鞋要比平时大多少_50克马拉松跑鞋

马拉松鞋和慢跑鞋是两种不同的鞋子，马拉松鞋对于经常跑长跑的人来说会更加的专业一点，而慢跑鞋就比较适合业余慢跑锻炼身体的人们，一起来看看这两者的区别吧。

马拉松鞋和慢跑鞋的区别

慢跑鞋一般适合用来慢跑，跑多了或跑快了都不太合适。马拉松鞋比较专业，相对更轻，弹性更好，跑快跑慢就随你了。再有慢跑鞋考虑到的用途可能比较多，相对更结实一些，成本要高些。有些人觉得穿慢跑鞋更舒服一些。

对于跑步而言，一般马拉松鞋更多一些，基本上我们经常跑步的没有用慢跑鞋的，一般更推荐马拉松鞋。当然如果跑得不是很快，距离也不是很长(6-10k以上)，那慢跑鞋也足够用了。

马拉松鞋和慢跑鞋哪个好

对于一个长期坚持跑步的人而言，跑鞋就是必不可少的装备了。跑鞋，在跑步的时候可以帮助减震、支撑、保护脚掌。它不仅可以让跑步更舒适，同时还可以在关键的时候拯救你的膝盖、脚掌甚至整个身体。而在面对不同跑程时，其实我们所选择的跑鞋也是不同的。特别是日常慢跑和马拉松跑，所需要的跑鞋是完全不同的。

首先在重量上就不同。慢跑鞋的质量好一般是比较重的，因为慢跑鞋在配置上使用比较多，各种材料 ，如缓震的、保护的、支撑的等。而马拉松跑鞋则要轻很多，因为马拉松是追求时尚和速度的，所以在跑鞋的设计上是就简去繁。另外刚刚说了，由于配置的不同，所以很多马拉松跑鞋的鞋底会比较偏硬，不像慢跑鞋，缓震材质够多，所以穿着会很舒适。这样的设计其实是为了方便大家更好的发力。

马拉松鞋推荐

01亚瑟士Kayano24

可能因为亚瑟士是日本的品牌更懂亚洲脚型，所以在国内马拉松赛场，穿亚瑟士跑鞋的大众跑者非常之多。而在亚瑟士经典系列里面，kayano是最为受欢迎的之一，其中最新款的kayano24就非常值得一试。

02圣康尼Triumph ISO3

圣康尼作为一个拥有一百多年历史的跑鞋品牌，在路跑领域的地位自然无需赘述，它也被称为跑鞋中的劳斯莱斯。在圣康尼ISO大家族里面， Triumph ISO3 是马拉松跑者最受欢迎的鞋款之一，它搭载了EVERUN中底技术，具有非常优秀的减震性能。专门针对长跑的开发设计，自然也符合马拉松的参赛背景!

03萨洛蒙S-LAB sonic2

萨洛蒙最被运动爱好者熟知的还是在越野领域，不过近些年它专门针对城市路跑开发过几款马拉松跑鞋，而且挺成功的，受到很多跑迷的欢迎。萨洛蒙S-LAB sonic2 最吸睛之处在于它近乎风骚的颜值，被跑友们戏称为小红鞋， S-LAB sonic2 看型号你会误以为它是系列的二代，真正来讲它是小红鞋三代了。该款跑鞋专门针对马拉松场景，它更倾向于轻量竞速型，搭载了VIBE中底技术和几何分区减震技术，鞋身轻量、包裹性也不错。

04美津浓WAVE RIDER 19

美津浓是一个大而广的运动品牌，领域涉猎之广可以向耐克、阿迪看齐了。在路跑领域，它的WAVE物理减震技术也雄踞一方。WAVE RIDER 是美津浓非常经典的慢跑鞋系列，现在已经发展到21代，它同时也是一款稳定支撑型跑鞋，同亚瑟士K24一样适合外翻足和低平足跑者。不过我更喜欢它的 WAVE RIDER 19 ，这一款还出过专门的阿姆斯特丹马拉松特别款。

05耐克AIR ZOOM pegasus34

耐克在运动领域的权威我们就不用细讲了，它的气垫减震科技也通过“气垫门”给大众普及了一番，但还是需要稍微提一下，气垫减震技术是耐克气垫技术的统称，它细分为5个系列，其中 Air Zoom、 Air Max是最常见的两个系列。

跑步的鞋子怎么挑选

首先，不同的运动需要不同的鞋子，专业的鞋子才能起到专业的防护作用。

其次，运动鞋的减震功能比较重要，如果是经常跑跳的运动更需要一双能够缓解膝盖压力的好鞋子。

然后，各种品牌所标尺码仅做参考，一般都要以试鞋实际大小为准。有些型号的跑鞋鞋型偏小(比如强风马拉松鞋，多威的慢跑鞋)，有些型号的跑鞋鞋型偏瘦，有些型号的鞋型相对宽一些，大家可以根据自己脚型，选择适合的鞋子。

跑马拉松的鞋子推荐：Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 3。

作为号称马拉松神鞋的最新续作，这双鞋无论设计还是配置，都彰显了Nike跑鞋的最高规格。鞋面延续一体式分区编织的Flyknit材质，鞋头、鞋侧处增大网眼孔洞，增强特定区域的透气性。

鞋舌依旧是当下跑鞋标配的半固定设计，外加锯齿状防松脱鞋带，实现更强的鞋脚一体性。中底方面，用类似钻石切割般的造型呈现。

搭载全掌ZoomX科技，厚度肉眼可见，带来专业级的顶级脚感。外底用数字化点状纹路，通过ZoomX中间的开窗可以清楚看到内置的FlyPlate碳板。

选择马拉松跑鞋的方法：

适合跑全马的跑鞋，单次跑量至少要达到42公里，仅此一个要求，绝大多数跑鞋就被淘汰掉了。在挑选马拉松跑鞋时，如果产品介绍里没有注明是马拉松跑鞋，基本上都可以淘汰掉。千万别想着穿一双时尚跑鞋去跑全马，那是给自己找麻烦。

如果跑步时习惯前脚掌着地，追求跑步成绩，鞋底前后高度差在0-6毫米，最多8毫米。前脚掌着地的跑鞋，基本上都是竞速跑鞋。

除了竞赛跑鞋，还有一些马拉松训练跑鞋，其实也是很不错的选择，非常适合用于日常训练。比如adizerotempo，zoomfly3等。

大多数马拉松跑者选择跑鞋，都是选择固定的几个牌子，很少会尝试所有品牌，毕竟马拉松跑鞋的价格都不便宜，不太可能经常更换跑鞋品牌和系列。

有些跑者穿马拉松跑鞋或训练鞋，却只跑十几公里，甚至几公里，实在是有些浪费跑鞋性能。还不如买一双跑量没那么大的跑鞋。

以上内容参考：百度百科-耐克