nba球员的一天是怎么度过的_nba球星平时每天都干什么

1.NBA的球员在常规赛的比赛间歇是怎么生活的?让回家不?晚上住哪?等````````

2.nba球员一天的饮食

3.NBA球员日常如何训练？

4.NBA哪些球员饭量超大？

5.球队是不是不管球员的伙食？为什么NBA球员去客场都要带盒饭？

6.NBA球员打客场为何要自带饭菜？

7.不是每个球员都是罗斯！揭秘NBA底层球星生活是怎样？

对于职业运动员来说，光有出色的天赋还不够，他们还需要刻苦的训练，以及科学的饮食管理。能在NBA舞台站稳脚跟的球员，他们都拥有过人的天赋和球技。他们每天都要面对高强度的比赛和训练，能量消耗也很大，所以饮食非常重要，既要有足够的能量摄入，又要保证健康。那NBA球星日常吃什么呢？看看灰熊队的食谱，种类丰富营养齐全。

食堂每天都会有各种各样的盒饭，每种盒饭的搭配也是完全不同。主食一般是炒饭、牛肉丸子、沙拉等，蔬菜方面主要有西红柿、豆子、西兰花、胡萝卜，配菜还有鸡胸肉、三文鱼、鱿鱼、鸡蛋等。总的来看，盒饭都是有很高能量和营养的食物，基本没有猪肉、油炸食品和甜食这种高GI的食物。

虾仁也是NBA球员的常见食物之一，几乎每支球队都会看到虾仁。虾仁中有20%的蛋白质含量，是蛋白质含量很高的食物。不仅如此，虾仁中还富含镁、维生素A等物质，十分的健康。对比肉类来说，虾仁的脂肪含量更低，也更易消化，非常适合运动员。上图的烤虾仁，几乎都处于半焦的状态，因为NBA球员的饮食对油的摄入控制很严格。

上图是大厨准备的海鲜炒饭，看上去就是色香味俱全，包含了各种健康的食材，在保障营养的同时，尽可能烹饪的好吃，这就是NBA各大球队都有专业厨师团队的原因了。

饮品方面，NBA球员也是非常讲究的，首先他们不会碰可乐、奶茶之类的高热量饮品。训练时他们会喝功能性饮料，以补充水分和电解质。日常中，他们会喝奶昔、纯牛奶等，同样是备有各种各样的口味，供球员们自行选择。

沙拉也是球员们每天必备的食物之一，无论水果沙拉还是蔬菜沙拉，都是非常的可口健康。

每支球队都有专业的饮食团队，上图是孟菲斯灰熊的日常饮食，其实这些食物是每天都在变化的，既保障了营养，又不失美味，球员们也不会吃腻。每天的早餐、训练餐和赛后餐，也是完全不同的，会科学的根据球员所需，进行制作烹饪，并尽可能做的好吃。想想库里每次登机时手拿四五个盒饭的场景，你就知道这些食物有多美味了。

NBA的球员在常规赛的比赛间歇是怎么生活的?让回家不?晚上住哪?等````````

NBA中的球员几乎各个都是麒麟臂，八块腹肌几乎是每个球员的标配。但是有些球员进入NBA以后肉眼可见的发生变化。对于运动员来说，合理的饮食规律有利于他们增强身体，加强力量。NBA的伙食好不好？姚明肌肉暴涨，奥尼尔一天吃五顿饭！

第五位：奥尼尔

别看现在的奥尼尔大腹便便，年轻时候的奥尼尔身体精壮，力量和身体的肌肉强度都非常好。奥尼尔一看饭量就非常大，他当时一天要吃五顿饭。但是奥尼尔吃的可不是什么薯条汉堡，都是非常有利于增长肌肉、降低体脂率的事物。

第四位：安东尼

甜瓜的身体素质非常棒，这与他经常吃牛肉有着分不开的关系，他喜欢吃牛肉喜欢到了一定的地步。甜瓜在奥运赛场上的表现令人惊喜，他三次帮助美国梦之队获得NBA总决赛的冠军。甜瓜就是个进攻万花筒，得分方式多种多样，不仅是美国国家队中拿到得分王最多的球员，在联盟中也获得过得分王。

第三位：巴克利

巴克利被称为“空中飞猪”，他的身体非常强壮，爆发力超强，滞空时间长，虽然是个内线球员，但是能够投三分，而且他的篮球智商非常高。巴克利平时胃口很大，吃下一整个披萨都不是问题。

第二位：姚明

姚明在进入NBA之前，身体是不够强壮的，跟联盟中其他球员一比较，略显单薄。进入联盟以后，姚明通过合理的进食与训练，不仅增长的肌肉，还让自己的力量更强大了，在赛场上打球也越来越稳重。

第一位：詹姆斯

詹姆斯的身体素质非常好，他进入联盟这么多年几乎没有什么大的伤病，现在35岁的他依然能够保持超强的续航能力。这么棒的体力与詹姆斯的饮食有很大关系，为了能够在饮食方面严格管控，他还有专业团队帮他制定饮食。

nba球员一天的饮食

一般上午10点左右开始训练,主场的时候就住自己的家一般,当然像一些临时的合同的球员就没有准备买房产而选择住旅馆,在客场的时候是大家统一的安排,一般是不允许外出什么的,但是像比如大胜什么的条件下会放一下让大家自己外出去耍下

NBA球员日常如何训练？

nba球员一天的饮食如下：早餐：煎鸡蛋4个，薄煎饼3个，培根切片3片，水果，盒装蛋饮料1杯。午餐：300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。晚餐：250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。美国职业篮球联赛（NationalBasketballAssociation），简称美职篮（NBA），是由北美30支职业球队组成的男子职业篮球联盟，是美国四大职业体育联盟之一。

NBA哪些球员饭量超大？

说到腹肌，很多女孩子都对它毫无抵抗力，而对于体育运动员来说，腹肌几乎是必备，除去一些特别的专业，比如相扑这类运动。那么体坛巨星们的腹肌是怎么样的呢？C罗的腹肌线条优美，比起詹姆斯的腹肌更加精致，但是戈登的腹肌才最帅！接下来我们一起去对比一下他们的腹肌！

腹肌有一部分后天可以练成，但是有些因素是先天的基因就决定好了的，你比如说腹肌的块数。我们常常说到的“八块腹肌”，其实还有极其少见的“十二块腹肌”。腹肌的块数多不代表肌肉的强度也大。虽然每个运动员都有腹肌，但是肌肉能提供的力量强度是很不一样的，对运动员们所提供到的帮助也是不一样的。而且运动员都会有意识去锻炼自己的腰腹力量，这都是安排在他们的训练里了的。

C罗的腹肌

接下来我们看一下C罗的腹肌。C罗现在已经34岁了，算是一位老将，但是丝毫不失当年的风范，在球场上仍然是少有人敌。他本身的体脂率超级低，这样一来他的肌肉线条就特别漂亮，再加上踢球踢到兴奋，掀一掀球衣，简直不要太迷人！说他腹肌精致也是跟体脂率比较低有关系的，这也可以看到C罗对自己的足球事业呕心沥血，努力训练，这才有了这也的腹肌和他这样的成就吧！

詹姆斯的腹肌

C罗的腹肌比起詹姆斯精致一些，詹姆斯的腹肌就是比较厚实的那种了，詹皇在球坛上的地位也是相当超凡了，强悍的身体素质是他超凡的必备条件！詹姆斯也35岁了，但是那又怎样呢，就詹皇这身体素质，现在二十多岁的年轻人真不一定能比得过。付出过得汗水与泪水是与成就成正比的！

戈登的腹肌

终于来到了戈登，戈登的腹肌几乎是公认最帅的！戈登的腹部力量相当强悍，球场上的戈登也是一位特别恐怖的对手。我们经常能在他扣篮的时候感受他的力量之大，这种力量对他取得今天的成就提供了不少的助力。肌肉的养成是一个漫长的过程，腰腹力量在篮球运动员跳起来以后在空中的动作起了决定性作用。戈登的腹肌虽然帅，他在球场上的表现才是最吸引人的。

球队是不是不管球员的伙食？为什么NBA球员去客场都要带盒饭？

在普通人的认知中，块头越大，个子越高的人也就越能吃，其实在现实生活中也的确如此，特别是那些从事体力劳动的人，饭量更是其他人的几倍，而NBA球员可是完全符合这三种情况，不仅身高体重，篮球运动和日常训练更是十分消耗体能，那这些球员究竟有多能吃呢？

要说能吃，怎么能够少的了大鲨鱼奥尼尔的存在，毕竟他可是NBA联盟历史上体型最庞大球员之一，根据爆料，奥尼尔球员时期一天要吃5-6餐，除了正常的一日三餐之外，还有上午茶、下午茶和夜宵，而在一档节目中，奥尼尔就充分的向世人展示了他到底有多能吃，在这档节目中，奥尼尔挑战大胃王乔伊，看谁在五分钟内能够吃掉更多的热狗，结果奥尼尔吃了36个，而大胃王乔伊只吃了35个。

而作为阿联前队友的塞拉芬，虽然在NBA效力期间球技不怎么样，知名度也不高，但是比起吃饭，联盟中还真没几个人是他的对手，毕竟一天吃掉20多个汉堡对于他来说十分正常，就连阿联都已经习以为常了，这还不算他吃掉的其他食物，而且他不仅吃的多，还吃的快，根据爆料，他可以在相同时间中吃掉的食物等于好几个队友的量。

一向以自律著称的詹姆斯胃口也同样不小，毕竟没有充足的能量和营养摄入，怎么能够保持这么大的运动量，就拿午餐来说，詹姆斯一顿午餐至少要吃掉两斤以上的鸡肉，还需要配备一些蔬菜、水果之类的，毫不夸张的说，就他一顿的量，一个三口之家未必吃的完。

别看名气、实力和地位方面，被称为字母弟的科斯塔斯无法和自己的哥哥字母哥相比，但是就饭量方面而言，他还真不比自己的哥哥差，在18年参加中国赛时，竟然一顿饭吃了9桶泡面，要知道正常男性一次最多不过也才能吃掉两桶。

而伊巴卡和亚当斯这对前队友也同样是两大吃货，据说伊巴卡曾经一个人吃掉了一条比他肩宽还要长的鱼，而亚当斯更是曾经被队友科里森吐槽为吃货，连他自己也表示，一顿饭他至少要吃掉一份开胃菜，两份主食和一份甜点，注意是至少。

上面这六位能吃其实很多人都能理解，毕竟他们不是打的内线，就是肌肉发达，再来看看小学生库里究竟有多能吃，看到他手上拿着的是什么了吗？四份快餐，而且这还只是他坐飞机前往客场过程中的量，据说这已经成为了库里的一个习惯。

相比于库里的四份盒饭，书豪面前的六个汉堡是不是更有冲击力，毕竟这玩意正常人吃一个两个也就吃饱了，但是对于书豪来说，这六个大汉堡只是他这餐的一部分，怪不得书豪成名前要住队友家的沙发，毕竟大多数薪水可能都被书豪用来吃饭了。

而当年的奥拉朱旺，不仅球场上统治力十足，甚至在吃饭方面同样也是数一数二的，你以为奥尼尔36个热狗和塞拉芬20多个汉堡就了不起了？那是你没见过大梦，据格雷格拉詹报道，大梦在拍摄一款炸鸡广告时因为一直没能达到满意标准，所以只能反复拍摄，而大梦也只能一直吃，最后奥拉朱旺一共吃了100多块炸鸡块，特别是在制作人担心大梦身体，想要将鸡块换成其他食物时还被大梦拒绝了，看来吃100多个鸡块对于大梦来说还是很轻松的。

至于04年的奥卡福同样是这方面的王者，至于多能吃，看看曾经的队友保罗面对媒体时是如何吐槽的吧：埃梅卡最大的嗜好就是吃！我从未见过哪个人像他一样能吃。赛季开始前，我们一起在训练营的时候，晚上坐下来进餐，他一个人点了三份小吃，还有?他点了三份主食。我不知道他怎么能吃下那么多食物，可能他有个超大的胃，总之，我告诉他，无论如何我是不会请他吃饭的。

其实就体型来说，就能看出兰多夫是一个能吃之人，毕竟在联盟征战十几年，再加上高强度的训练，都没能让兰多夫甩掉这身肥膘，只能说明一个问题，他吃的太多了，根据他高中时期的教练穆林斯爆料，有一次他请兰多夫吃饭，直到结账时才发现，兰多夫一共吃了50个鸡翅。高中时期就这么能吃，进入NBA之后的食量可想而知。

NBA球员打客场为何要自带饭菜？

NBA球员之所以去客场都要带盒饭，这是由于多种原因造成的。相信有不少的球迷都会看到球员每次去客场打比赛时，球员都会拎着包顺便再拿一些盒饭，库里就经常拿着好几个盒饭，这是为什么呢？难道球队不包伙食吗？

其实球队是管伙食的，为什么球员去客场都要带盒饭下面是给大家整理的原因。

NBA如今大多数球队都会购买专机供球员乘坐交通往返，就算没有专机的球队也会租赁专机给球员提供交通服务。毕竟飞机是最快的交通工具，球员搭乘专机就可以快速达到比赛的城市，省时省力，同时避免球员过度的舟车劳顿，让球员能好好休息，备战比赛。但是球队的专机是没有配备空姐的，也没有配备厨师，这意味着什么呢？

这意味着飞机上面并没有提供餐食，只有一些简单的便捷性的补充能量的食物，专机上的食物并不能满足球员们，很多球员都会选择自带盒饭。所以每次去客场打比赛，球队都会做好后勤保障提前准备给球员提供食物，球员可以自行选择要不要带。

库里就经常去客场打比赛时，就是吃的盒饭，只见库里一手拿着4个盒饭，笑意盈盈地走上飞机。有球迷就怀疑库里的盒饭里面是不是装了很多好吃的美食，不然为什么要拿这么多的盒饭。

可能有球迷注意到一个问题，库里每次都拿至少4个盒饭，而其他球员通常拿1-2个盒饭就可以了，难道是库里比较能吃，所以才需要拿这么多吗？

首先说一下库里的盒饭，首先运动员的盒饭确实比普通人的盒饭大，这是肯定的。但是里面的食物应该没有多少，这些食物都是经过营养师专门调配的。库里之所以每次都拿4个盒饭，据说是他不喜欢将各种食物混合在一块，所以才将每一种食物都单独放在一个饭盒里面，所以才有了库里总是手拿很多盒饭，其实量这方面，和其他球员应该差不多。

有球迷调侃库里拿着四菜一汤。

相比库里拿4个盒饭，其他球员的盒饭数量就少很多了。

杜兰特就只需拿一个盒饭就搞定了，这也很符合阿杜的气质。克莱-汤普森和考辛斯需要拿2个盒饭的。不过相比库里，他们的饭盒数量更少，只需要1-2个就解决了。

而联盟第一人的詹姆斯，也是拿一个盒饭的。

NBA历史上有不少的球员都曾食物中毒。19年总决赛第五场天王山之战，那场比赛乔丹拖着高烧40度的身躯砍下38分，带领公牛战胜爵士。比赛结束的那一刻皮蓬搀扶乔丹走下场的一幕成为经典，那场比赛也被称为“流感之战”。

盒饭的好处除了上面说的三点外，其他的好处也是显而易见的，比如方便携带以及节省时间。

众所周知NBA的赛程是很紧密的，球员不仅要打主场比赛，还要飞到客场打比赛。盒饭就很方便携带，只要带了盒饭就可以随时随地吃上饭，不用到了目的地后就满世界找东西吃，节省了很多时间，能让球员获得更多的休息时间。

不是每个球员都是罗斯！揭秘NBA底层球星生活是怎样？

经常关注NBA的球迷一定会发现一个细节，那就是球员在搭乘飞机前往客场比赛前，通常都会携带大量盒饭上飞机，早些时候曾有照片流出，勇士全员手提盒饭飞往客场，其中库里一人就带了四大盒。那么问题来了，为何NBA球员打客场，宁愿自己带大量盒饭也不愿在酒店当地就餐呢？其实原因很简单

首先是健康安全问题，因为球员出发客场比赛存在太多不确定因素，像乔丹三连冠时期前往爵士客场比赛，在酒店食用完披萨后食物中毒突发高烧，如果不是篮球之神意志坚定带病作战，NBA历史可能就没有乔丹六冠王朝这一说了。所以为了避免“有心人”在食物中做手脚，所有打客场的球员或多或少都会带一些盒饭来充饥。

而且每次飞往客场比赛，球员都要在飞机上度过漫长的时间，如果只是局限于西部打西部，东部打东部还好，一旦是西部边区球队和猛龙比赛，那球员在飞机上就不只是度过几个小时那么简单了。而且大多数NBA球队都有私人飞机，这类飞机并不会配备空姐提供餐食，所以为了在飞机上补充能量，球员只能通过自带盒饭来解决餐食问题。

而且身为职业球员，他们的饭量也是普通人难以想象的，一天吃五六顿餐食只是常规操作，高强度比赛训练消耗的能量需要得到及时补充，所以NBA球员才会在打客场时携带大量盒饭。当然了，也不只是打客场时会带盒饭上飞机，有些时候球员打主场也会携带一些食物去球馆训练，更有甚至在比赛途中还会下场休息偷吃补充体能。

其次，NBA球员的日常饮食都有严格把控，在主场作战时不需要太多顾虑，球员团队基本会配备一些营养师制定食谱。但如果是打客场比赛，球员跟随球队一同飞往客场，营养师几乎不会跟随球员一同前往客场，如此一来球员想要吃的科学健康就比较困难了，最简单有效的办法就是事先准备好盒饭，防止被饥饿冲昏头脑，从而大量食用“垃圾食品”

值得一提的是，对于前往客场比赛的球员，球队通常会提供133美元左右的餐食补助，那么打客场也算是工作的一种，与员工出差没有区别，所以酒店、餐补这些比赛之外的因素都需要事先准备好。这么算下来，一支球队打一个赛季客场也是需要花费很大一笔钱的。

不是每个球员都是罗斯！揭秘NBA底层球星生活，他打包剩饭！

熟知NBA的朋友们都知道，NBA球星签约球队，动不动上千万美金。这些球星要么是有着一手不错的投射能力；要么就是有着稳定的得分手段；要么就是有着顶级的防守能力。但是这些都是好的一面，那么对于一些连轮换阵容都上不稳定的球员来说又是怎么一境况呢？我们都知道球星签订合同之后，不仅仅是只按照赛程来打打比赛就可以了。

而且需要通过自己在场上良好的表现才能赢得更多丰厚的报酬，好的表现不仅仅只是在赛场上，更重要的是场下的训练，只有长期的训练后有了效果，才能在场上短短的几分钟打出高光时刻引起老板的赏识。但是辉煌不是常有，英雄也有迟暮的时候，那么在英雄迟暮之际，亦或者一些底层球员他们又是怎么度过的呢？接下来我们看看比较有代表性的人物吧。

“玫瑰”罗斯

罗斯是一名伟大的球员，也是NBA历史上最年轻的常规赛MVP。2011年带领着公牛队不仅打出了优异的战绩，更是有着一系列华丽的个人数据。如愿以偿地签下了天价肥约。但是好景不长，一场突如其来的意外让罗斯陷入病痛折磨。即使恢复后也再难回巅峰。要知道罗斯即使在现在也正是当打之年。最后辗转各队沦为替补。拿着微薄的薪水过活。但是罗斯的生活并非穷困潦倒。罗斯在辉煌时期收购大量房产。这使得他即使沦为替补也是依然过得风生水起。

但NBA球员并非每个人都如罗斯一样有大量房产只靠房租都能过得很好，球员签订合同后还要付高昂的营养费、训练费。对于年薪只有几十万的底层球员来说到手所剩无几。这就使得好多球员生活很拮据。比如曾经随着詹姆斯夺冠的骑士队员德拉维多瓦。德拉维多瓦是一个悲情的球员，在骑士时期司职控球后卫。

但是骑士时期有欧文的地方，德拉维多瓦发挥很受限制，数据也并不出众。导致德拉维多瓦几年都是底薪留队。甚至在球队聚会时候所剩下的饭菜都要打包带回家。现在更是到了无求可打的地步。底层球员都是很苦的，而像德拉维多瓦的球员并不在少数。只能说越努力越吧。愿所有像德拉维多瓦的球员都刻苦训练打出成绩赢得认可。