游泳的好处怎么写_游泳的好处介绍

1.游泳有哪些好处?

2.婴幼儿游泳的8大好处

3.孩子游泳的好处

游泳是一项非常有益的运动，不仅能够强身健体，还可以在危急时刻成为保命技能。因此，许多家长都选择让小孩从小接触这项技能。但是，每个孩子的发育情况不同，最佳的学习年龄也有所差异。本文将为你介绍学习游泳的最佳年龄段和泳姿选择。

最佳学习年龄

通常来说，5-8岁是较为适宜的年龄段，而4岁以下的孩子由于身体发育尚未完全，不适合进行游泳训练。

♂?泳姿选择

蛙泳和自由泳都是不错的选择。蛙泳相对来说比较容易学习，动作也比较简单，是国内游泳速成班的首选。但如果想让孩子更系统地学习游泳，并且为将来打下扎实的基础，自由泳会是更好的选择。因为自由泳是仰泳、蝶泳等泳姿的基础，学会了自由泳再去学其他泳姿会更加容易。不过，自由泳学起来相对较难，需要更多的时间和耐心。

游泳有哪些好处?

通过游泳能使宝宝四肢和躯干灵活，促进肌肉发育，提高免疫力，调节神经功能，利于有节奏的呼吸及代谢功能，增进肺功能和血液氧化作用，促进生长发育，消除消化不良，培养宝宝的灵活性和勇敢精神。本文将介绍宝宝游泳的好处及注意事项。

♀?促进肌肉发育

通过游泳能使宝宝四肢和躯干灵活，促进肌肉发育。

水温适度

将浴缸清洗干净，水温适度，双手托住宝宝的胸腹部，放入浴缸中，让宝宝在水里扑腾，练习游泳。

根据实际情况训练

训练婴儿游泳应根据实际条件而定，不要强求。如宝宝不太适应，应停几天再试做1次。

游泳时间不宜过久

每天游泳时间不宜过久，以5～10分钟为宜，随着宝宝年龄增长，可逐渐延长时间。

培养勇敢精神

培养宝宝的灵活性和勇敢精神。如果宝宝很高兴，则可以隔1天游1次泳。

婴幼儿游泳的8大好处

游泳的好处包括：提高肺活量、提高呼吸系统的机能、加强皮肤血液循环、增强抵抗力、健美形体等。

1、提高肺活量

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。

2、提高呼吸系统的机能

水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。

3、加强皮肤血液循环

在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

4、增强抵抗力

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。

5、健美形体

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

百度百科-游泳

孩子游泳的好处

婴幼儿游泳可谓好处多多－至少在以下8个方面对宝宝身心发育有促进作用

提高智力

游泳锻炼可以提高大脑的功能,促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

稳定情绪

游泳能模拟羊水环境,可以使婴儿身心得到抚慰,调整睡眠。

强壮心脏

水的浮力作用及水波、水压力对皮肤的拍击,能对外周血管起到按摩作用,使婴儿的心脏得到更好的锻炼。

提高肺活量

游泳时,水对胸廓的压力使得肺活量增加。经统计,游泳锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。

不易生病

游泳使孩子对于外界温度变化的调节能力相应提高,血液中免疫球蛋白的指标较高,不易生病。

促进生长发育

幼儿游泳时,能充分地接触阳水与空气,促进维生素D的吸收,有利于体格发育。

促进骨骼生长

游泳时,身体呈水平状态,有利于骨骼的灵活性和柔韧性,更好地促进骨骼的生长发育。

帮助消化

为了补偿人在水中消耗的能量,消化系统会主动加强消化、吸收功能,来摄取大量的养分。

孩子游泳有哪些好处呢

♂?促进生长发育

游泳可以促进孩子身高的增长，另外游泳可以促进孩子肌肉全面的发育。

增强抵抗力

孩子经常游泳可以增强宝宝抵抗力，提高机体的免疫力，游泳可以通过增强人体对外界的适应能力，促进新陈代谢，改善体温的调节系统。另外可以提高机体对疾病的抵抗力，尤其是提高呼吸系统的抵抗能力。