广州市飞羽羽毛球培训中心怎么样_广州市飞羽羽毛球培训中心

1.打羽毛球怎样扣杀

2.我是打羽毛球的中级水平。想练的更好，该怎么去练习肌肉和耐力呢。

广州地区的羽毛球培训班具体地址介绍如下。

1、广州国际羽毛球培训中心。地址：广州市天河区映日路1号。附近公交站：国羽中心公交站、科学大道站公交站、科学大道公交站、科学大道站公交站、科学城华夏国际商务酒店公交站。

2、亚洲羽毛球培训中心。地址：广州市越秀区烟雨路28号。附近公交站：星海音乐厅公交站、二沙西公交站、省中医二沙分院公交站、中大北门站公交站、二沙岛西总站公交站。

3、广州飞羽羽毛球培训中心。地址：广州市天河区燕岭路200号。附近公交站：燕塘企业站公交站、武警医院公交站、武警医院站公交站、燕岭大厦公交站。附近地铁站：燕塘地铁站。

打羽毛球怎样扣杀

羽毛球年轻人去的都不多的~~大多都是30-45之间的人吧~~~

龟湖路天天餐厅楼上和体育馆好又多旁边的都还可以~~~~

1.志标羽毛球馆：江滨路会展中心3楼，电话：88138800 晚上60/小时，3个小时起订，7.5折

2.九山羽毛球馆：九山南路，九山城二楼，5个场地，电话：88227778

3. 瓯海羽毛球馆：水心瓯海电大里面，不知现在还有没有，电话：88528383

4. 翠薇羽毛球馆：翠薇新村的大路边，5个场地，电话：88700685

5.飞宏羽毛球馆：葡萄棚路26号（东瓯医院转弯处），电话88608282；88605511

6.三球羽毛球馆：会展中心旁，26个场地，电话：88137558

7.梧中羽毛球馆：梧田，7个场地

8.八一羽毛球馆：雪山路，10片场地 ，电话：88526000

9.十七中羽毛球馆：八医与十七中中间路上，12个场地，电话：88580800

10.下吕浦羽毛球馆：下吕浦天鹅12幢楼上，4个场地，电话：88387577

11.体育馆羽毛球馆：体育馆北边楼上，4个场地，电话：88364237

12.医学院羽毛球馆：温州医学院里面。游泳池上楼。场地不怎么样， 3个场地 电话：88813908

13.工贸学院羽毛球馆：新城工贸学院里面，三楼，5个场地，电话：88360447

14.红日花园羽毛球馆：电话：865179

15.温州师范学院学院路校区：学院路， 6个场地

16.温州大学茶山校区羽毛球馆：茶山北校区，4个场地 ；茶山南校区，4个场地

17.龙泰羽毛球馆：龙湾永中一号横街（9路公交车总站），6个场地，电话：86879118

18.友谊羽毛球馆：龙湾永中二号横街(海滨中学)，龙湾羽协和青少年培训基地，12个场地，电话：86855222

19.北冰洋羽毛球馆：龙湾永兴，电话：86934567

20.冶金羽毛球馆：黎明东路19号，上陡门天一角小食街后面，天客隆超市边，6个场地，电话：88338277

白天35元/小时，双休日外可以打5折，晚50元/小时

21.强强羽毛球馆：黎明中路280号，远东大酒店后面，8片场地 ，电话：88158815

上午15元/小时，下午20元/小时，晚45元/小时

22.花园羽毛球馆：公交车站航标路花园大酒店内，黎明中路96号，拥有12片场地 ，电话：88328017

上午15元/小时，下午20元/小时，晚45元/小时，超2小时打八折

23.龟湖羽毛球馆：龟湖路，龟湖路和庆园餐馆楼上，5片场地 ，电话：88868757

白天20元/小时，晚35元/小时

24.天都羽毛球馆：下桥（新桥头），天都大酒店旁，兴海路99号，15片场地，电话：88582227

白天15元/小时，晚60元/小时，满3小时45元/小时，双休日晚还有场地空

25.新立羽毛球馆：水心隔岸路渡船巷38＃（证券对面），12片场地，电话：88585518，88585515

白天10元-15元/小时，晚35元/小时

26.广场羽毛球馆：广场路新区府对面，广场路原市府食堂，5片场地 ，电话：88219830

白天20元/小时，晚45元/小时

27.黄龙羽毛球馆：黄龙住宅区六区（教育新村）黄龙一小体育馆，菜市场旁，6片场地 ，电话：88755828

白天10元/小时，晚100元/3小时

28.南浦羽毛球馆：南浦住宅区七区，天鹅12幢楼上，4片场地，电话：88387577

白天20元/小时，晚40元/小时

29.水心汇昌羽毛球馆：过境路水心汇昌住宅区，马鞍池西路一直到底，快到原来西山桥，7片场地，

电话：88590518

白天10元/小时，晚45元/小时

30 瓯海仙岩利羽羽毛球馆： 坐落仙岩镇岩二村景山东路《公园边》电话；85326123

我是打羽毛球的中级水平。想练的更好，该怎么去练习肌肉和耐力呢。

以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：

1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

如果说你已经到了中级水平，那基本练习应该都没什么问题。

现在想在练腹肌，肯定是力量上要有所突破，杀球更有威胁力。

腕部力量

1、握住羽毛球拍画8。每天画5分钟差不多了

2、坚持一周到10天以后，可以尝试拿一瓶装满水的饮料瓶开始画8。基本上也是5分钟

3、后期就用网球拍，这家伙比起羽毛球拍重多了。还能坚持每天5分钟，腕部力量打羽毛球绰绰有余。

PS：如果没有网球拍，可以尝试饮料瓶里装沙子。但是千万别图简单，出去捡块砖头画8。

腹部力量

俯卧撑和仰卧起坐，一组20个，一天3-5组。这个没啥技巧，贵在坚持。每天持之以恒。

体力与耐力

羽毛球的体力，突出在场上移动中。还有瞬间突击和扣杀。训练方法有2种。

1、跳绳

起初你应该3-5分钟就累的够呛，体力好点的8-10分钟把。

就练跳绳，对你场上移动很有帮助。移动，垫步前的启动。

PS:跳绳时间逐日递增，但是上限控制在20-30分钟。哪怕你能坚持30分钟以上，也不要跳了。跳绳时间过长，容易对膝盖造成疲劳损害。

2、田径

田径基础是所有竞技运动的根本，当然，你没必要把田径练得成绩超过了羽毛球。

找一个400米的操场

（现在很多小区有运动公园，大小不规范，大约200米一圈，那就*2来计算）

先慢跑一圈，一圈以后不要休息，开始进入田径训练。内容很简单。

直道的时候冲刺跑，有多快冲多快。

弯道的时候慢跑，调整呼吸。

一圈有2个直道和2个弯道，一圈以后开始逆向跑，也就是转反圈。

这项训练切忌中途不要休息，实在太累，弯道的时候慢一点，多调整一下呼吸。

根据个人体力情况 2-5圈都可以。

PS：跳绳和田径交替练习，今天跳绳了，就不跑圈。今天跑圈了就不跳绳。

我们以前是天气好，出去跑圈。碰上下雨，就在场馆的走廊里跳绳。

--------------------------------------------------------------------------

我不是什么羽毛球教练，只是当时学校羽毛球队时候教练这么训练我们。我复述一遍而已。