nba肌肉男_nba肌肉男排名现役

1.NBA中谁是肌肉最强的？

2.nba肌肉男(揭秘职业篮球员的健身秘籍)

3.詹姆斯肌肉NBA顶级，但和这四人相比，他是弟弟吗？

4.NBA现役后卫4大肌肉男球员，谁的肌肉最好看

5.有哪些肌肉男，和NBA球员合影之后，显得很娇小？

6.NBA最强壮的5个球员组成一队，实力有多强？

7.在NBA中五大肌肉男都有谁？

看篮球比赛的球迷都会发现，职业的篮球运动员的身材大都非常的强壮，肌肉明显，先天堪称完美，尤其还在NBA联盟里，一个比一个的身材好得多。在现役NBA联盟里，这五大肌肉男的好身材让无数男生羡慕不已，字母哥的好身材已经得到肯定，而排在第一位的NBA球员也是肌肉狂魔，当之无愧！

伊巴卡，在上个赛季中跟随猛龙队夺得了NBA总冠军，对于他而言，未来的NBA之路会更加顺畅，本赛季中的他状态一直保持良好，发挥稳步提升。伊巴卡最让人印象深刻的莫过于他的好身材了，肌肉鲜明，强健的身体素质是他进行高效防守的本钱。

威少一直球风剽悍，深得热血年轻人的喜欢，雷霆时期的威少就已经是联盟里不可多得的天才球员，现在的威少一如既往的强势，表现精彩。出色的发挥当然也得益于他强壮的身材。

曾经的霍华德完全可以凭借好身材出道，毕竟当时的他被认为是NBA联盟里的魔兽，不过现在的霍华德已经不如当年一样勇猛了，身材也略有下降。不过瘦死的骆驼比马大，现在的霍华德身材还是非常的强壮。

现在的字母哥已经可以独当一面了，率队闯进季后赛，成为了球队中当之无愧的老大，但只季后赛显然困难重重，字母哥任重而道远。但好看身材的话，字母哥完全可以算得上是年轻人中的代表，肌肉强硬，不惧进攻。

虽然詹姆斯的肌肉线条不是特别的明显，也不是纯度较高的肌肉，但是詹姆斯的身材无疑是整个联盟里最耐得住撞击的身材。詹姆斯受伤的新闻应该是同等地位球星中最少的，扛得住撞击的肌肉才是最好的肌肉。

NBA中谁是肌肉最强的？

NBA的对抗强度有目共睹，隔着屏幕都能感受到肌肉碰撞的声音，一名球员如果没有强壮的身体，很难在这个联盟立足，特别是常打内线的球员，经不住对抗，就无法获得球权。

这对于球员的身体素质就有了很高的要求，可是有的球员本来较瘦，力量也不是很足，该怎么办呢？接下来，我就带大家看看NBA球员是怎么?变异?的！

很多球迷都不大确定，字母哥阿德托昆博是哪一年的选秀，因为当年他刚进入联盟时，实在是太过于?渺小?，只有长手长脚，却十分消瘦，看起来弱不禁风。2013年刚来美国时，他就是一个?竹竿?。然而，2018年休赛期却成长为这样的肌肉怪兽。单凭这体型的巨变，都应该给他一个MVP奖杯。

现役与字母哥有实力竞争第一大前锋的浓眉戴维斯，同样有着?竹竿?的历史。中学时期他是打后卫的，即使后来他的身高猛增，可体重也没增多少，一直到刚进入联盟，都是这般瘦模样。

可如今的浓眉，又有谁会认为他受不起对抗呢？这般体格，完全可以称霸联盟内线，即使对位现役最强壮的中锋都势均力敌。

那么，谁是现役最强壮的中锋呢？小加索尔、考辛斯？他们看起来吨位十足，但肌肉最劲爆、块头最明显的还要数大帝恩比德了。恩比德这恐怖的肩宽，让他低位单打有着巨大的优势。

这张仅是2015年的恩比德，如今的他已经更为强壮。

可是你能想到，2011年的恩比德，竟然是瘦得可以看到骨头的非洲小伙吗？真不知道这短短四年的时间，恩比德经历了怎样的魔鬼训练。

看过现役球员，再来看看八九十年代更高对抗强度时中锋们的身材。首先谁都会想到沙奎因?奥尼尔，那个集力量与技术于一身的恐怖大鲨鱼，整个职业生涯都没有在对抗方面吃过一点亏。

然而，谁还没有个?瘦瘦?的青春。大学时期的奥尼尔，就和他的儿子谢里夫?奥尼尔现在的状态一样，完全是一个肌肉劲爆、身高臂长的帅学长啊，像一条精干的小鲨鱼，莫非进入联盟之后是受到辐射啦？

其实，哥俩好的姚明，也和奥尼尔一样有着相似的体型发展路线，当初的姚明有多瘦？这么说吧，在上海鲨鱼打球时，姚明比现在的周琦还要瘦，甚至这么看起来还有些瘦得?可怜?。

可谁能想到，这样一个瘦竹竿似的大个子，日后可以凭借不懈努力，不仅踏入NBA，还能成长为明星，在NBA留下浓墨重彩的一笔。

其实说到底，并不是NBA球员吃得有多好、训练方法有多厉害，更不是什么?变异?，最可贵的就是他们想真正打好篮球的毅力与恒心，他们的成功也大多来源于此。

nba肌肉男(揭秘职业篮球员的健身秘籍)

“肌肉”这个词或许是NBA力量的结晶，是每位球员进行身体对抗的基本条件。如今，加入NBA的新秀一个比一个肌肉发达，每个新秀的身体素质都让人瞠目结舌。现役NBA球员里肌肉发达的球员可谓比比皆是，他们非常擅长利用自己引以为傲的身体与对手厮杀。可以说想在NBA联盟立足，必须要有足够的肌肉，也就是足够强壮的身体，身体对抗差的球员注定会被淘汰。

本·华莱士 BEN WALLACE 既然提到了“肌肉”这个词，很自然会想到曾经的“活塞五虎”中的那位极具代表性的肌肉男：大本钟。他或许是21世纪来最能将肌肉的强度演绎出来的彪悍球员。不仅是最佳防守球员获得者，盖帽、篮板的惊人数据也能够说明这点。另外，知道他的罚球为什么一向都是不准得离谱吗？其实他在训练中练习罚球的次数可能比谁都多，但他之所以罚不准的最致命因素就是因为他的肌肉太发达了！“肌肉过于僵硬使得我无法找到投篮的感觉。”大本敢说这样一番话，估计他周围没有人敢在肢体上跟他有何冲突。如果有，那后果可能无法想象！

泰森·钱德勒 TYSON CHANDLER 无愧于那个榜眼头衔的当然不是指他的进攻有多么出色，相反，他的得分和罚球命中率甚至比大本还低，这也是公牛将他赶走的最主要原因。拖着一身横肉来到俄克拉荷马城，他也终于用不错的表现很好地证明了自己并非一无是处。场均拿下12.4个篮板和1.8个盖帽以及9.5分是建立在他良好的身体素质上的。

卡洛斯·布泽尔 CARLOS BOOZER 白人“肌肉男”，可以说，正是他在内线的优异表现淘汰了火箭队。从上赛季初期开始，他就用自己良好的身体素质和优秀的技术取代了基里连科，成为了爵士队的领袖。不论是得分还是篮板，他都算得上一名一流的大前锋了，就连姚明在防守他时也显得不知所措。爵士队也在他的带领下，一鼓作气杀进了西部决赛。新赛季，拥有了更多季后赛经验的布泽尔也许将变得更加强悍，他和爵士队在新赛季的表现都非常值得期待。

乔什·史密斯 JOSH SMITH 年龄是他的优势，优异的身体素质更是他未来前途的保障。还不满22岁的史密斯无论扣篮还是盖帽，都经常有让球迷尖叫的表现，他在场上疯狂的盖帽表演简直燃着了整个佐治亚州。在新赛季，他将增加一位得力的伙伴：今年的探花秀霍福德，更显成熟气质的他或许能向盖帽王的宝座发起挑战。

埃米卡·奥卡福 EMEKA OKAFOR 有能力压倒状元德怀特·霍华德，成为2004-05赛季的最佳新秀，这本身就是对奥卡福的一种肯定。作为有一位前途无量的肌肉男，奥卡福如果可以摆脱伤病的困扰，那么在新赛季一支强大的山猫队将会呈现在球迷面前。上赛季，健康时的“猫王”场均可以抓下11.3个篮板，2.6个盖帽，这个数据已经相当恐怖了

埃尔顿·布兰德 ELTON BRAND 长得颇有几分霸气的肌肉男，与麦蒂一样的身高，但却可以胜任大前锋的角色。和布泽尔一样，这两位肌肉男都是杜克大学的高材生。上赛季他的表现相当不错，单论个人能力，他是联盟最好的几位大前锋之一，但是快船的成绩却没有起色，希望在新赛季，他可以更好发挥自己的领袖作用，带领快船队重返季后赛，并去冲击更远大的目标。

戴斯蒙德·梅森 DESMOND MASON 当年，他曾是举世瞩目、惊天地泣鬼神的扣篮王；当年，他曾把姚明一个过肩摔摔倒在地，也因此成为整个中国人的公敌。梅森何来如此狂妄的牛气？答案就是他那一身让人不得不畏惧的肌肉。虽然他的体重不会让人联想到强悍无比的大力士，但是能一把举起140多公斤重的姚明，足以想见他的肌肉力量不凡。

谢里夫·阿卜杜·拉希姆 SHAREEF ABDUR RAHIM 如今拉希姆已经越来越不为人所知了，不过你或许想不到，他其实是96黄金一代的探花秀。拉希姆曾被列为联盟最温文尔雅的球员，不过这并不代表他不会利用自己的“肌肉”同对手厮杀。虽然现在他已经沦为国王队的内线苦力，但是永远不要忽视他那颗勇敢的心和依然强壮的身体。

詹姆斯肌肉NBA顶级，但和这四人相比，他是弟弟吗？

NBA肌肉男是每个篮球迷心中的梦想，他们不仅在球场上表现出色，还拥有健康的身体和强壮的肌肉。那么，作为一个普通人，如何才能拥有这样的身体呢？本文将揭秘职业篮球员的健身秘籍，帮助你实现肌肉男的梦想。

健身前的准备

在开始健身之前，你需要做好准备工作。首先，你需要购买一些适合自己的健身器材，例如哑铃、杠铃、健身球等。其次，你需要找到一个适合自己的健身房或者空间。最后，你需要制定一个合理的健身，包括每周的健身时间、健身内容和目标等。

力量训练

力量训练是打造肌肉的关键。在力量训练中，你需要进行重量训练，例如卧推、深蹲、硬拉等。这些动作可以刺激肌肉生长，增加肌肉质量。在进行力量训练时，你需要选择适当的重量和组数，以达到最佳效果。

有氧训练

有氧训练可以帮助你燃烧脂肪，增强心肺功能。在有氧训练中，你可以选择跑步、骑车、游泳等运动，每周进行3-5次，每次20-30分钟。有氧训练可以帮助你保持身体健康，同时也可以增加肌肉的明显度。

饮食调整

饮食调整是打造肌肉的重要因素。你需要控制每天的热量摄入，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质可以帮助肌肉生长，碳水化合物可以提供能量，脂肪可以维持身体正常运转。同时，你需要避免食用高热量、高脂肪、高糖的食物，例如炸鸡、薯片、汽水等。

结尾

NBA肌肉男不是天生的，他们通过长时间的训练和健康的生活方式才拥有强壮的身体和肌肉。如果你想成为一个肌肉男，就需要付出努力和耐心。通过合理的健身、力量训练、有氧训练和饮食调整，你也可以拥有健康强壮的身体。

NBA现役后卫4大肌肉男球员，谁的肌肉最好看

都知道詹姆斯肌肉NBA顶级，但和这四人相比，他就是弟弟！

詹姆斯的肌肉绝对是NBA球员中最强的一档，毕竟经过那么多次恶犯都几乎没造成伤害，就是靠的这身强悍的肌肉。可见詹姆斯的肌肉不仅仅是看着美观，还具有一定的实用性。大多数球员只要和詹姆斯一比较，立刻就能看出来差距。不过，NBA还是有不少肌肉男的，詹姆斯的肌肉虽然强悍，但是相比于这四个人，简直就是弟弟！

奥尼尔的体重高达300多斤，这一身结结实实的肌肉看着就让人心生畏惧。奥尼尔的外号是“大鲨鱼”，从这之中就可以听出来他的勇猛。在赛场之上，奥尼尔就像一座移动的城堡，几乎没有人可以跨越过他。如果赛场上被奥尼尔的胳膊肘扫到，常人根本无法扛住。奥尼尔即使退役了还会经常锻炼身体，保持住自己的身材，现在看来都要比很多现役内线都要强。

卡尔马龙拥有健美壮硕的肌肉，是历史上最强壮的大前锋。尤其是他那粗壮且充满力量的胳膊，很多球员就体验过这一双健壮的胳膊的厉害，对他的铁肘闻风丧胆。他拥有中锋的力量，得分后卫的中头，后卫的速度，打的却是有惊人弹跳的大前锋。退役之后，马龙还是坚持锻炼，尽管现在已经55岁了，这身肌肉还是足够凶悍，一点不比年轻球员差。

霍华德从中学开始就看出来“肌肉男”的潜力了，加入NBA后通过训练和饮食，这身肌肉让他看起来就像“魔兽”一样。霍华德由于身体素质过于出色，使得他大前锋的身高依然在中锋位置打出了统治力，在巅峰时期甚至可以单换詹姆斯。他进攻端就依赖身体素质，防守端就靠运动能力，巅峰时期达到了场均20+10的数据。从霍华德的身上，甚至可以看出奥尼尔的影子。

本华莱士的身高只有2米06，不过他依然能够在中锋位置上表现的这么好，就是依靠自己的这身肌肉。当年他选秀落选之后就疯狂锻炼，之后肌肉越来越强壮，最后成为了真正的“肌肉男”。他那发达的肌肉，就连阿泰这种身体素质都扛不住，被推了几米远。华莱士的进攻是短板，但是防守却非常出色，球风异常凶悍，补球意识突出，是名副其实的顶级内线防守悍将。

有哪些肌肉男，和NBA球员合影之后，显得很娇小？

NBA现役后卫4大肌肉男球员，谁的肌肉最好看

NBA球员在高强度的训练和比赛中获得了一身肌肉，尽显男人本色，我们看到常常羡慕不已，那么谁NBA球员谁的肌肉线条最好呢？看到了有木有想去健身房的冲动？

NBA是一个身体对抗的地方，没有强悍的身体想要在赛场上获得优势，这可不是一个的容易的事情!今天我们就来看看NBA的那些肌肉后卫，看看谁才是你最喜欢的那个呢?

1：欧文

在现役联盟当中，欧文在后卫线上算一个非常突出的球员，欧文不仅突破犀利，球风也非常的飘逸。当年跟詹姆斯在骑士队拿到总冠军之后，欧文的实力充分的得到了球迷的认可，这个赛季加盟凯尔特人，欧文没能随队进入季后赛的征程，因为膝盖的伤势，赛季报销，也是十分可惜的。

2：威斯布鲁克

联盟打球最劲爆的一个后卫球员，威少的身体素质是非常的出众的，身高1米91的威斯布鲁克，经常上演各种劲爆的扣篮表演。看完威少的肌肉，就知道他为什么能这么劲爆了。威斯布鲁克这个赛季依然在最后一场比赛当中完成了场均三双的数据，连续两个赛季完成这个傲人的数据。

3：哈登

詹姆斯哈登是现役联盟当中后卫线上进攻能力最强的一个球员，哈登也在这两个赛季刻苦训练，练出一身的肌肉，在前面几个赛季，哈登还是一个有啤酒肚的球员。这个赛季哈登带领火箭队成为常规赛联盟第一的球队，也创造了球队的历史，火箭队今年能否夺冠，哈登和保罗的发挥至关重要。

4：韦德

作为一名老将球员，36岁的韦德跟詹姆斯一样，保持着非常好的身材，闪电侠虽然没有了当年的速度，但是在力量上，是一直没有变化的。韦德这一身的肌肉，估计很多年轻的球员都没有，老将球员对于自身的身材保养更注重。但是有消息称韦德会在下个赛季选择退役，不管怎么样，韦德永远都是闪电侠。

NBA最强壮的5个球员组成一队，实力有多强？

现在每年都有许多NBA球员在休赛期来到中国，但真正能见到他们的球迷还是少数，毕竟球员中国行只有匆匆几天。对于NBA球员的了解，大多数人还只限于屏幕前，NBA球员到底是什么样子大家可能还真说不上来。下面我们就来对比下我们平常认知中的肌肉男，来看看NBA球员的身材究竟有多恐怖。

巨石强森大家应该都很熟悉了，最近几年大家每年都能在**上看到他扮演的硬汉角色，他一身爆棚的肌肉也给我们留下了深刻的印象。不过到了NBA球员面前就不是这么回事了，看看站在奥尼尔旁边的强森是啥样子，这怎么都称不上巨石了，鹅卵石还差不多。

大家印象中库里是一个身体很单薄的小个后卫，跟NBA的壮汉们站一起库里确实显得非常小只。但注意这只是跟NBA球员相比，跟我们比的话库里一样是庞然大物，就连肌肉鲜明的拳王梅威瑟站他旁边都要小上几号，就别说我们了。

再来看一位重量级的拳王，尽管泰森直接把巴克利给吓怂了，但要论身板大小的话，泰森跟NBA球员比还真的不够看。就像他跟奥尼尔站在一起的样子，你敢相信这个小老头是个一拳KO对手的拳王？

C罗的身高是188，这个身高放大街上绝对是妥妥的大长腿男神，再加上结实的肌肉那就是街上最靓的仔了。不过跟NBA球员比一样也是个弟弟，不信就来看看C罗跟海王亚当斯合影时的样子，简直秒变初中生，就这张合影谁还敢说C罗是霸道总裁？

张伯伦在NBA开挂之余也没闲着，跑去好莱坞跟施瓦辛格玩起了**。后来州长在提到张伯伦时曾说，张伯伦一只手就能把他提起来。大家不要觉得这是州长说大话，看看他们两个的剧照，即便施瓦辛格贵为健美先生，体型上一样也被张伯伦秒杀。

同霍华德一般，德罗巴应凭借自己出色的身体素质被在绿茵场上被称为魔兽，对方球员也只有被他用身体欺负的分。当然若是跟NBA球员站一起，那德罗巴真的跟魔兽不沾边了，哪怕是不以身材著称的阿德都能秒杀他，就不说其他NBA的肌肉男了。

最后我们再来看霸占荧幕多年的硬汉史泰龙跟NBA球员合影是啥样，他站博班跟庄神中间同样也是一点都不像硬汉。毕竟你才到人家胸口，别人又怎么会把你当做硬汉？看吧连敢死队队长史泰龙都被NBA球员碾压，换其他肌肉男肯定也不好使。

在NBA中五大肌肉男都有谁？

在NBA联盟中，拥有一副强壮的身体属于最基本的条件，毕竟像NBA这种全世界对抗性最强节奏最快的篮球联盟而言，即便拥有再出色的球技一碰就倒也没有施展的空间，而且强壮的身体不仅能够帮助球员进攻防守，更是能够成为威慑对手的一种手段，别忘了NBA除了打球之外，那群荷尔蒙分泌旺盛的球员打架也是常事，那如果NBA最强壮的球员组成一套阵容的话，谁还敢在此放肆？

最强壮中锋-沙奎尔奥尼尔

即便中锋位置上有大本和魔兽霍华德这样的超级肌肉男存在，但是最强壮中锋球员这一称号依然属于大鲨鱼奥尼尔，要知道大鲨鱼拥有着2米16的身高和巅峰期超过300斤的体重，在内线几乎不需要多余的动作，仅凭身体和天生神力就足以碾压联盟历史上90%以上的内线球员，仅有录像作为凭证的，奥尼尔就扣碎过6次篮板，甚至毫不夸张的说，当年奥尼尔的胳膊就比不少球员的大腿还粗，即便强壮如大本，也无法阻挡巅峰时期的大鲨鱼。

最强壮大前锋-卡尔马龙

作为一名大前锋球员，马龙的身高只有2米06，那他如何做到在身高处于劣势，弹跳力和爆发力不算出色的情况下，在90年代的内线呼风唤雨，成为同时代联盟前五的巨星球员，凭借的就是他那副强壮的身体，几乎整个职业生涯中除了比赛和休息时间之外，包括比赛的间隙和休赛期，马龙都会泡在健身房中，这让他拥有了和任何对手对抗的钢铁般的肌肉，也让自己拥有了比其他球员更强的耐操性，即便是站在比他高出10厘米的奥尼尔身边，马龙强壮的体型也丝毫不逊色。

最强壮小前锋-安东尼梅森

在很多人看来，小前锋位置上最强壮的球员非詹姆斯莫属，毕竟单论身体强壮程度詹皇要比很多内线球员还要出色，不过呢事实并非如此，最强壮的小前锋其实另有其人，他就是安东尼梅森，一个很多球迷十分陌生的名字，作为一名三轮秀，梅森之所以能够在联盟立足并入选全明星和最佳阵容三阵，凭借的就是那副强壮的身体，马龙够壮了吧，但巅峰时期身高2米03的梅森体重还要超过马龙，不信的话就看上图，梅森的肱二头肌几乎要比乔丹的头还要大，就连一向心高气傲的邮差，也曾公开承认，梅森甚至比他还要强壮。

最强壮的得分后卫-科里马盖蒂

这又是一个年轻球迷不太熟悉的名字，身高只有1米98的他体重超过了100公斤，当年他凭借着这副强壮的身体可谓是在内线横冲直撞，甚至一度被称为在身体强壮度这方面，比詹姆斯和阿泰斯特还要出色，而且和小皇帝与阿泰不同的是，马盖蒂可谓是真正的魔鬼筋肉人，特别是两条粗壮的手臂，肱二头肌的强壮度堪比正常人的头还要大，整体看起来就如同充了气一般没有丝毫多余的脂肪。

最强壮组织后卫-拜伦戴维斯

巅峰时期的基德可以有效的限制联盟大部分的对手，但却拿拜伦戴维斯没有丝毫办法，因为戴维斯的身体简直太强壮了，这个哈登之前的大胡子虽然身高只有1米91，但是巅峰时期的体重甚至超过了.5公斤，要知道被称为小胖子的德隆威廉姆斯的体重不过94.5，大胡子比德隆小胖子还要重了三公斤，也正是凭借着强壮的身体，司职控卫的戴维斯在当年上演黑八奇迹时几乎在小牛内线杀了个七进七出无人可挡，内线得分可谓是予取予求。

试想一下，如果这五位球员组成一支球队的话将是一种什么场景，估计别说起到震慑对手的作用了，估计对手都会整场比赛祈祷，祈祷这不会变成大型格斗场，毕竟就这五位强壮的体格，给谁一下子估计就是直接职业生涯报销的下场了。

在NBA中五大肌肉男都有谁？NBA联赛看多的观众一定会发现，其中的球员身材都是非常强壮的，肌肉厚实，线条明显，尤其是一些锋线球员，而且NBA球星身体一个比一个变态。因此今天我们就来盘点NBA中五大肌肉男：詹姆斯榜上有名，第一拥八块腹肌。

伊巴卡上个赛季还帮助猛龙队拿下了总冠军，而在上个赛季其强大的对抗能力是最让人印象深刻的。这个赛季的伊巴卡表现依旧不错，十分的稳定。伊巴卡除了场上的表现之外，他的身材是让人印象深刻的。强健的身体素质，让他拥有维度极其大的肌肉。

第二位就是我们熟知的霍华德了，霍华德当初进入联盟就是以身体素质而著称，不然魔兽的称号是从何而来。当年最巅峰的时候，霍华德可是内线的巨擘。现在虽然霍华德身体瘦不少，但霍华德还是很注重平时的锻炼，肌肉块依旧明显。

这个是一个黑人球员，因此他身体素质如黑人一般变态。他的肌肉维度虽然没有伊巴卡等人大，但是却很漂亮。如果他不是NBA联赛的球星，那么成为一名健身也是好的选择。

作为联盟的常青树，詹姆斯能够在联盟维持这么多年的巅峰时期，那么凭借的就是自己的身体素质。他的肌肉虽然不比其他球员大，但是却让詹姆斯免受了很多的伤病。

闪电侠韦德，他能拥有如此快的速度就是因为其强大的身体素质。强大的肌肉提供了足够的爆发力，让他在场上如同水中的鱼。韦德在退役之后还参加了很多杂志的拍摄，他的八块腹肌非常的引人注目，让惊叹不已。