体育赛事进景区街区_景区体育项目

1.夜访天河体育中心，星星点点的灯光下，感受到浓浓的全民健身热潮

这个我知道！去年的时候和朋友打算去北京旅游的时候，收集了北京一些必去的景点资料。现在我把北京十大必去景点的资料分享给需要的小伙伴们~

1、故宫

简介

又名紫禁城，是中国乃至世界上保存最完整，规模最大的木质结构古建筑群，被誉为“世界五大宫之首”。

内廷以乾清宫、交泰殿、坤宁宫后三宫为中心，以及东西两侧的东六宫和西六宫，是封建帝王与后妃居住之所，也就是俗称的“三宫六院”。

故宫内珍藏有大量珍贵文物，据统计有上百万件，占全国文物总数的六分之一。

故宫需要从南到北参观，午门是唯一的入口，出口是东华门和神武门。

逢春末夏初的时节，一簇簇素白的梨花，如云似雪，与故宫的红砖碧瓦，相映成趣。

电话

4009501925

用时参考

3小时以上

交通

公交：乘坐1路、2路、52路、120路、观光1线、观光2线在“天安门东”站下车，然后步行约900米到达午门。

地铁：乘坐地铁1号线在“天安门东”站下车，步行约900米，即可从午门进入故宫。（故宫博物院的南门）

故宫不设停车场，周边的公共停车场也较远，故不建议驾车前来。

门票

门票:珍宝馆10人民币/钟表馆10人民币 (01月01日-12月31日 周二-周日)

半票:1、18周岁以上、本科及以下学历(不含成人教育)，可购学生票，淡旺季均为5元/人。检票时需出示凭学生证、学校介绍信等有效身份证明；

2、60周岁以上(含60周岁)老年人凭有效身份证件原件；

3、持有本市社会保障金领取证的人员；

4、“三八”妇女节当日(如遇周一闭馆，提前一日实行)；

5、“六一”儿童节当日(如遇周一闭馆，提前一日实行)，未满14周岁少年儿童的陪同家长一人享受半价优惠。

免票:1、未满18周岁的中国公民(含港澳台居民及获得永久居留权的外国人)免费参观，但须预约；

2、离休干部凭离休证；

3、残疾人凭本人残疾证件，免费参观。陪护人不享受优惠，须预约；

4、“八一”建军节当日(如遇周一闭馆，提前一日实行)，现役军人、退役军人、离退休军人、消防救援人员、烈士遗属、因公牺牲军人遗属、病故军人的遗属、现役军人家属，凭有效证件。

大门票:淡季40人民币 (11月01日-次年03月31日 周二-周日)

半票:1、18周岁以上、本科及以下学历(不含成人教育)，可购学生票，淡旺季均为20元/人。检票时需出示学生证、学校介绍信等有效身份证明；

2、60周岁以上(含60周岁)老年人凭有效身份证原件；

3、“三八”妇女节当日(如遇周一闭馆，提前一日实行)，妇女享受门票半价优惠；

4、“六一”儿童节当日(如遇周一闭馆，提前一日实行)，未满14周岁少年儿童的陪同家长一人享受半价优惠。

免票:1、未满18周岁的中国公民(含港澳台居民及获得永久居留权的外国人)免费参观，但须预约；

2、离休干部凭离休证；

3、持有本市社会保障金领取证的人员，凭相关有效证件原件；

4、残疾人凭本人残疾证件，免费参观。陪护人不享受优惠，须预约；

5、“八一”建军节当日(如遇周一闭馆，提前一日实行)，现役军人、退役军人、离退休军人、消防救援人员、烈士遗属、因公牺牲军人遗属、病故军人的遗属、现役军人家属，凭有效证件。

大门票:旺季60人民币 (04月01日-10月31日 周二-周日)

半票:1、18周岁以上、本科及以下学历(不含成人教育)，可购学生票，淡旺季均为20元/人。检票时需出示学生证、学校介绍信等有效身份证明；

2、60周岁以上(含60周岁)老年人凭有效身份证原件；

3、“三八”妇女节当日(如遇周一闭馆，提前一日实行)，妇女享受门票半价优惠；

4、“六一”儿童节当日(如遇周一闭馆，提前一日实行)，未满14周岁少年儿童的陪同家长一人享受半价优惠。

免票:1、未满18周岁的中国公民(含港澳台居民及获得永久居留权的外国人)免费参观，但须预约；

2、离休干部凭离休证；

3、持有本市社会保障金领取证的人员，凭相关有效证件原件；

4、残疾人凭本人残疾证件，免费参观。陪护人不享受优惠，须预约；

5、“八一”建军节当日(如遇周一闭馆，提前一日实行)，现役军人、退役军人、离退休军人、消防救援人员、烈士遗属、因公牺牲军人遗属、病故军人的遗属、现役军人家属，凭有效证件。

tips:

以上信息仅供参考，具体以景点当日公告为准

开放时间

08:30-15:40；停止入场时间:15:40 (11月01日-次年03月31日 周二-周日)不对外开放 (11月01日-次年03月31日 周一)

08:30-17:00；停止入场时间:16:10 (4月1日-10月31日 周二-周日)不对外开放 (4月1日-10月31日 周一)

tips:

清明节,劳动节,端午节,中秋节,国庆节 07:30-17:00(最晚入园16:10)；

元旦节,春节 08:30-16:30(最晚入园15:40)；

法定节假日周一不闭馆；

停止入园时间含钟表馆、珍宝馆。

景点位置

北京市东城区景山前街4号

2、八达岭长城

简介

被称为“天下九塞”之一，是明长城景色中的精华，海拔高达1015米左右，也是居庸关的前哨。

分为南长城和北长城两部分，南长城有7处敌楼，游客相对较少，北长城有12处敌楼，比较难爬。

是游览北京的必到之处，尼克松、撒切尔夫人等三百多位世界知名人士曾登上长城。

是5A级景区，被联合国教科文组织列入《世界文化遗产名录》，热度仅次于天安门广场。

用时参考

3小时以上

交通

乘坐877路/879路/公交旅游八达岭专线至八达岭长城公交站下车，步行约400米即可到达。

门票

旺季:成人票40人民币/优惠票20人民币 (4月1日-10月31日 周一-周日)

淡季:成人票35人民币/优惠票17.5人民币 (11月1日-次年3月31日 周一-周日)

半票:（1）18周岁（含）-25周岁（含）全日制大学本科及以下学历（不含成教），凭有效证件。

备注：以上门票价格政策仅限于长城门票，不含索道、滑车以及景区内其他交通工具。

免票:（1）未满18周岁未成年人，凭有效证件。

（2）残疾人（含军残），凭有效残疾人证或军人残疾证。

（3）现役军人，凭有效证件（军人保障卡不作为有效证件）。

（4）60周岁（含）以上老人，凭有效证件。

（5）消防救援人员，凭有效证件。

备注：以上门票价格政策仅限于长城门票，不含索道、滑车以及景区内其他交通工具。

tips:

*以上信息仅供参考，具体请以景区当日实际披露为准。

开放时间

06:30-16:30 (04月01日-10月31日 周一-周日)

06:30-16:30 (11月01日-次年03月31日 周一-周日)

景点位置

北京市延庆区G6京藏高速58号出口

3、天坛

简介

天坛是明、清两朝皇帝祭天、求雨和祈祷丰年的专用祭坛，分为内坛、外坛两部分，主要有祈年殿、皇乾殿等。

除了观赏各殿堂的精巧建筑，回音壁、三音石等奇巧的设计也一样令人慨叹古人的智慧。

游览一般南门进北门（或东门）出，依次参观圜丘、皇穹宇、丹陛桥、祈年殿和皇乾殿后离开。

每年4月左右，天坛里二月兰铺天接地，足不出城就可领略到浓郁的郊野氛围。

电话

010-67028866;010-67012483

用时参考

3小时以上

交通

公交

天坛南门：乘坐336路、53路、62路、958路、122路、141路至天坛南门站下车；

天坛西门：乘坐120路、141路、20路、2路、36路、53路至天坛西门站下车；

天坛北门：乘坐106路、110路、34路、35路、36路至天坛北门下车；

天坛东门：乘坐116路、128路、39路、41路、43路、6路至法华寺站下车。

地铁

乘坐地铁5号线至天坛东门站，出A口

乘坐地铁8号线至天桥站下车，出C口

门票

旺季门票:成人票15人民币/优惠票7.5人民币；旺季联票:成人票34人民币/优惠票17人民币 (4月1日-10月31日 周二-周日)

tips:

联票含门票、祈年殿、圜丘、回音壁；

北神厨、北宰牲亭、斋宫门票：凭本人身份证在相应门票兑换处换票进入。

优待政策：

儿童：儿童身高1.2米以下，免费；6岁（不含6岁）-18周岁（含18周岁）未成年人凭有效证件，优惠票

老人：60周岁以上老年人凭老年优待卡或相关证件，免费

学生：全日制大学本科及以下学历学生凭有效证件，优惠票

残疾人：持残疾人证，免费

军人：军人或武警官兵（含退休、残疾军人）凭有效证件，免费

伤残军人：持革命伤残军人证的伤残军人，免费

低保人员：持有社会保障金领取证的人员，优惠票

开放时间

06:00-22:00；停止入场时间:21:00 (4月1日-10月31日 周二-周日)

06:30-22:00；停止入场时间:21:00 (11月1日-次年3月31日 周一-周日)

tips:

景点周一关闭，法定节假日除外

具体开放时间以景区为准

景点位置

北京市东城区天坛东里甲1号

4、颐和园

简介

颐和园坐落于北京西郊，是中国古典园林之首，1998年12月2日被列入《世界遗产名录》。

由万寿山和昆明湖组成，全园以西山群峰为背景，建筑群与山湖形势融为一体，景色变幻无穷。

全园分3个区域，分别为以仁寿殿为中心的政治活动区；以玉澜堂、乐寿堂为主体的帝后生活区；以万寿山和昆明湖组成的风景旅游区。

在颐和园的长廊间，有一片梦幻小众紫色“瀑布”，细细的藤蔓上挂满了盛开的紫色花朵，显得浪漫又迷人。

电话

010-62881144

用时参考

3小时以上

交通

1、到达西宫门：乘469、539路在颐和园西门站下，步行可达；

2、到达北宫门：乘地铁4号线北宫门站D口出，或乘303路、332路、346路、384路、394路、563路在颐和园北宫门站下，步行可达；

3、到达东宫门：乘地铁4号线西苑站C1/C2口出，或乘303路、332路、346路、584路、夜8路在颐和园站下，步行可达；

4、到达新建宫门：乘374路、437路、74路在颐和园新建宫门站下，步行可达。

门票

旺季:颐和园门票30人民币/颐和园优惠门票15人民币 (04月01日-10月31日 周一-周日)

免票:1、对6周岁（含6周岁）以下或身高1.2米（含1.2米）以下的儿童实行免票；

2、持本人“北京通—养老助残卡”游客刷卡入园；

3、60周岁及以上外省市游客凭身份证验证入园；

4、60周岁及以上持有外国人永久居留身份证游客，凭有效证件验证入园；

5、60周岁及以上外籍游客凭本人护照验证入园；

6、残疾人凭有效证件验证入园；

7、现役军人、武警官兵、消防救援人员及退休军人凭有效证件入园。

tips:

优惠票类：

1.对6周岁（不含6周岁）-18周岁（含18周岁）未成年人、全日制大学本科及以下学历学生，凭有效身份证或学生证可购买优惠票。香港、澳门、台湾等入境游青少年凭《港澳居民来往内地通行证》、《台湾居民来往大陆通行证》或学生证件等有效身份证明，均可办理购票入园手续，可购买优惠票；

2.对6周岁（不含6周岁）-18周岁（含18周岁），持有外国人永久居留身份证的未成年人、全日制大学本科及以下学历学生，凭有效证件或学生证可购买优惠票；

3.持有社会保障金领取证的人员凭有效证件可购买优惠票；

节日及其他优惠减免

1.妇女节、青年节当天，对持有单位介绍信集体游园的可购买优惠票；

2.“六一”国际儿童节当天，儿童免票入园。集体游园的儿童和小学生，其带队老师不超过所带儿童10%的，亦可免票入园；

3.大、中、小学学生集体参观爱国主义教育基地（耕织图水操学堂、益寿堂），实行预约免票政策；

4.导游带团来园必须凭国家核发的正式导游证、旅行社行程单、派遣单方可免费入园。无证导游或证件不符合者，一律购票入园。

*以上信息仅供参考，请以景区当日实际披露为准。

开放时间

06:00-20:00(全天)；停止入场时间:19:00 (11月01日-次年03月31日 周一-周日)06:30-19:00(全天)；停止入场时间:18:00 (11月01日-次年03月31日 周一-周日)

tips:

补充说明：:三八妇女节、五四青年节当天，对持有单位介绍信集体游园的可购买优惠票

“六一”国际儿童节当天，免费对少年儿童（学龄前至小学生）开放。集体游园每10名学生、儿童可免1名带队老师的入园门票，对每一名学龄前儿童可免费接待一名家长或监护人

景点位置

北京市海淀区新建宫门路19号

5、圆明园

简介

毗邻颐和园，由圆明、长春、绮春三园组成，是清朝帝王在150余年间创建和经营的一座大型皇家宫苑。

1860年英法联军将主要建筑烧为灰烬，如今游客前来只能在残骸中凭吊，寻找当年辉煌的帝国身影。

绮春园中各处小景点众多，是一个小型水景园的大集合。如今，是圆明园每年一届的荷花节主场地。

长春园以大型水景为主体，大家耳熟能详的“大水法”，即位于此。

春季杏花盛开，就如同御制诗中所描绘——"春深花发，灿然如霞"。开花在3月-4月，全园均有分布，主要观赏地为花神庙、明春门及杏花春馆。

电话

010-62543673

用时参考

3小时以上

交通

公交线路：可乘129路、331路、424路、432路、438路、观光3线至圆明园南门下，步行可达。

地铁：可乘地铁4号线圆明园站B口出，步行可达。

门票

大门门票:成人门票10人民币/优惠票5人民币；西洋楼遗址景区:成人票15人民币/优惠票5人民币；沙盘全景模型展:成人票10人民币/优惠票5人民币；通票（含大门门票+西洋楼遗址景区+沙盘全景模型展）:成人票25人民币/优惠票10人民币 (1月1日-12月31日 周一-周日)

半票:1、18周岁以上、全日制大学本科及以下学历学生凭有效证件购买学生惠票，(不含研究生、国外学生证、

短期培训学员、成人继续教育学生)。如显示超出年

龄，请携带本人有效学生证件到线下窗口购买学生优

惠票；

2、持有社会保障金领取证的人员持证半价优惠。

免票:1、对未满18周岁的未成年人凭有效让件免票，请预约0

元未成年人票入园；

2、60周岁及以上老年人凭“北京通-养老助残卡”或其他有效证件免票；

3、现役及退伍军人、消防救援人员、武警官兵、烈士家属凭有效证件免票；

4、残疾人持残疾证免票；

5、省、部级以上劳模、见义勇为人员凭相关部门颁发的证件免票；

6、文化遗产日(每年6月的第二个周六)，国防日(每

年9月的第三个周六)，圆明园罹难日(10月18日)

全园免票。

tips:

西洋楼遗址景区的半价票是5/元(含大水法、展览馆、迷宫)。

开放时间

07:00-19:00 (04月01日-10月31日 周一-周日)

07:00-17:30 (11月01日-次年03月31日 周一-周日)

景点位置

北京市海淀区清华西路28号

6、慕田峪长城

简介

位于怀柔区境内，是北京新十六景之一，西接居庸关长城，东连古北口。

全长约5400米，是中国目前最长的长城，开放段长城约2250米，正关台三座敌楼并矗，十分罕见。

著名的长城景观箭扣、牛角边、鹰飞倒仰等位于慕田峪长城西端，是万里长城的精华所在。

英国前首相梅杰，美国前总统克林顿等多位外国首脑都曾到慕田峪游览。

电话

010-61626876;010-61626022

用时参考

3小时以上

交通

公交线路：

东直门换成大厅乘坐916快到怀柔北大街换成公交车H23路、H24路、H35路、H36路到慕田峪环岛站下，步行可达。

乘坐景区专线车直达

门票

普通门票:成人票40人民币/学生/老人/军人票20人民币；摆渡车票:往返15人民币/单程10人民币；缆车车票:往返140人民币/单程100人民币 (1月1日-12月31日 周一-周日)

免票:（1）6周岁（含6周岁）以下或身高1.2米（含1.2米）以下的儿童可免费进入景区（需要有责任能力的成年人陪护入园）。缆车、摆渡车1.2米（含1.2米）以下儿童免票。

（2）持北京通-养老助残卡、民政优待卡及有效证件的游客可免费进入景区（年龄较大或行动不便的游客需有责任能力的成年人陪护入园，陪护人员需购票）。

（3）持有老干部优待证的离休干部。

（4）持有效残疾证的残疾人。

备注：

1、以上门票政策仅限于长城门票，不含摆渡车、缆车、索道、滑道以及景区内其他游览项目。

2、符合景区优惠及免票政策的游客，入园时须在检票口出示相关证件，经工作人员查验后方可入园。

3、摆渡车服务区站距离门票检票口大约三公里路程，请乘坐摆渡车的游客自行购买摆渡车票，除身高1.2米（含1.2米）以下儿童免费，其余游客乘坐摆渡车都需购买摆渡车票。

tips:

*以上信息仅供参考，具体请以景区当日实际披露为准。

开放时间

08:00-17:30 (11月16日-次年03月15日 周一-周日)

tips:

缆车运营时间同景区营业时间。

景点位置

北京市怀柔区渤海镇慕田峪村

7、景山公园

简介

景山公园位于北京城南北中轴线的中心点上，南依故宫，西靠北海，北与鼓楼遥遥相望，曾是北京城中心的最高点。

公园内古树参天，山峰独秀，殿宇巍峨，牡丹品种繁多，文化活动丰富。

其中万春亭被誉为北京中轴线上的制高点，尽享天时地利，可俯瞰故宫全景，一览京城轴线。

景山公园另一处著名的人文景观是崇祯自缢处。

电话

010-038098,010-038090

用时参考

1-3小时

交通

到达东门：乘111、124路在景山东门站下；

到达南门：乘101、103、109、124、观光2线、观光3线、观光3线在神武门站下；

到达西门：乘5、58路在西板桥站下。

门票

日常门票:成人票2人民币/优惠票1人民币 (1月1日-12月31日 周一-周日)

半票:1、6周岁(不含)至18周岁(含)凭有效证件；

2、社会保障金领取人员凭社会保障金领取证；

3、全日制大学本科及以下学历学生凭学生证。

免票:1、老年人60周岁及以上外省市、外籍游客凭身份证、护照、北京通-养老助残卡等有效证件(北京市老年人凭本人老年卡；

2、儿童6周岁(含)以下或身高1.2米(不含)以下；

3、残疾人凭残疾证；

4、离休人员凭离休证；

5、现役军人、残疾军人、退休军人、武警官兵凭军官证或军残证等有效证件。

tips:

六一儿童节，儿童免收入园门票。集体游园的儿童和小学生，其带队老师不超过所带儿童10%的，亦可免费入园。

对学龄前儿童，每一个儿童亦可免费接待一名家长或监护人入园。

*以上信息仅供参考，具体以景区当日实际公示为准。

开放时间

06:00-21:00；停止入场时间:20:30 (04月01日-10月31日 周一-周日)

06:30-20:00；停止入场时间:19:30 (11月01日-次年03月31日 周一-周日)

景点位置

北京市西城区景山西街44号

8、南锣鼓巷

简介

南锣鼓巷列于25片旧城保护区之中，全长786米，是北京最古老的街区之一。

是我国唯一完整保存着元代胡同院落构造、规模最大、品级最高、资源最丰富的棋盘式传统民居区。

如今这里开起了风格百变的个性店铺，各种精巧时尚的私房小馆，老北京胡同与小资情调结合，成为北京的时尚地标。

如果想安静体会老北京风情，可以到两侧几条胡同里寻觅一番，多座名人故居和历史建筑一定让你不虚所行。

电话

13911892634

用时参考

3小时以上

交通

公交：可乘118路、13路、3路、4路、夜2路、夜3路、观光3线区间至南锣鼓巷站下，步行可达。

地铁：可乘地铁6号线或8号线南锣鼓巷站下，步行可达。

门票

tips:

具体详情请咨询景区

开放时间

10:00-21:00 (1月1日-12月31日 周一-周日)

景点位置

北京市东城区南锣鼓巷胡同

9、恭王府

简介

恭王府是我国保存最为完整的王府建筑群，拥有各式建筑群落30多处，布局讲究，气派非凡。

原本是和珅的府邸，历经了清王朝由鼎盛至衰亡的历史进程，故有“一座恭王府，半部清代史”的说法。

整体分为府邸和花园两部分，西洋门、大戏楼和后罩楼是恭王府内的“三绝”，一定不要错过。

秘云洞也非常值得一看，里面摆放着和珅从宫中偷出的康熙御笔“福”字碑。

电话

010-83288149

用时参考

1-3小时

交通

公交：

乘3/4/13/42/107/111/118/612路/观光3线至北海北门站下车，步行约580米即可到达；

地铁：

乘坐6号线至北海北站下车，B东北口出，沿三座桥胡同步行约200米即可到达；或沿龙头井街步行约300米即可到达。

门票

成人票:40人民币 (1月1日-12月31日 周二-周日)

半票:1、60周岁及以上老年人凭身份证；

2、现役军人凭有效证件；

3、7周岁至18周岁未成年人凭身份证件

4、全日制大学本科及以下学历学生凭学生证件。

免票:1、6周岁及以下或身高1.2米以下儿童；

2、离休干部凭离休证；

3、残疾人凭残疾证。

开放时间

不对外开放 (2023年01月01日-次年2023年07月23日,2023年09月01日-次年2023年12月31日 周一)08:30-17:00；停止入场时间:16:10 (2023年01月01日-次年2023年07月23日,2023年09月01日-次年2023年12月31日 周二-周日)不对外开放 (2023年01月01日-次年2023年07月23日,2023年09月01日-次年2023年12月31日 周一)

不对外开放 (2023年07月24日-次年2023年08月31日 周一)08:00-17:00；停止入场时间:16:10 (2023年07月24日-次年2023年08月31日 周二-周日)

tips:

除法定节假日外，全年实行周一全天闭馆。

景点位置

北京市西城区前海西街17号

10、北海公园

简介

北海公园位于北京城的中心，是中国现存历史上建园最早、保存最完整、文化沉积最深厚的古典皇家园林。

公园以北海为中心，分为“北岸景区”“东岸景区”“琼岛景区”和“团城景区”四大区域。

广阔的水域在北京极为少见，傍晚是划船游园的最好时候，可以观赏皇朝建筑，坐在湖畔与身边的老人聊聊京城皇家野史。

东岸濠濮间、画舫斋、蚕坛等几组庭院式园中之园，掩映在苍松翠柏之中，既充满天然之趣，又有江南私家园林的神韵。

北岸自东向西有静心斋、西天梵境、澄观堂、九龙壁、阐福寺和极乐世界，五龙亭沿湖点缀，与自然山水巧妙地融为一体，一幅不露人工痕迹、宛若天成的山水画卷。

北海公园内有燕京八景之一“琼岛春阴”，4月将迎来最佳欣赏时机。花木含苞，山石俏丽，景观极为动人。

电话

010-031102,010-033225

用时参考

1-3小时

交通

北门：乘13/42/107/111/118/612/701路至北海公园北门站下车，乘地铁6号线至北海北站下车；

东门：乘5路至西板桥站下车；

南门、西南门：乘5/101/103/109/124/128/专1/专2路至北海站下车。

门票

旺季:全价门票10人民币/优惠门票5人民币/全价联票20人民币/优惠联票10人民币 (4月1日-10月31日 周一-周日)

开放时间

06:30-20:00；停止入场时间:19:30 (11月01日-次年03月31日 周一-周日)

06:00-21:00；停止入场时间:20:30 (04月01日-10月31日 周一-周日)

tips:

园中园及小庭院开放时间：

旺季：4月1日-10月31日 8:00--18:00（17:30 停止进入）

淡季：11月1日-3月31日 8:30--17:00（16:30 停止进入）；

园中园景点除团城外，其他逢周一关闭（法定节假日除外）。

景点位置

北京市西城区文津街1号

夜访天河体育中心，星星点点的灯光下，感受到浓浓的全民健身热潮

无锡马拉松已经开始了，在马拉松比赛期间会有交通管制，除此以外还会有一部分的公交车路线也是有调整的，所以大家在出行的时候一定要注意，尽量保证自己的出行路线正确。

建议赛前保持正常饮食，可以适当补充碳水和蛋白质。不尝试没吃过的食物，并且避免酒类、咖啡等饮品;避免豆类、萝卜等不易消化的食物，更要注意用餐的卫生、安全。

赛前一晚

1、尽量推掉晚饭后的所有约会，拒绝饮酒、喝咖啡;

2、把号码布别在参赛服上，拍上一张定妆照发个朋友圈;

3、赛后更换的衣物放在存衣包里，完赛后要第一时间换上以免着凉;

4、如果赛时需要盐丸、能量胶，提前准备好，以免遗漏;

5、定好闹钟，最好提前比赛开始3个小时。

比赛一早

出发前别忘了这几件事情哦：

1、排空。无论有没有早上排空的习惯，都要试一试;

2、检查装备。手表、补给，尤其是号码布，再检查一遍是否别好;

3、可以在腋下、胸前、大腿内侧涂上凡士林，或者使用乳贴;

4、吃早饭。清淡易消化的饮食更适合作为比赛日的开始。

下图中，红线为赛道及管制道路

黄线为易拥堵路段

蓝线为建议绕行路段

2020无锡马拉松赛将于11月1日举行，届时，赛事途经道路将实施临时交通管制。受此影响，在交通管制期间33条公交线路将临时调整，6条线路临时停驶一天，具体方案如下：

一、临时调整线路33条

1、公交1路：临时调整由夏家边停车场始发，经蠡夏路、望山路、蠡溪路至中南西路后循原线行驶。上行行驶至中南西路与青祁路路口后临时调整行驶青祁路、望山路、蠡夏路至夏家边停车场。

临时撤销停靠：鼋头渚(充山)、宝界村、宝界桥、蠡园、蠡湖广场(湖滨饭店)、蠡湖大桥公园、蠡湖大桥、望山路(蠡湖大道)站。

2、公交7路、望亭专线：由公交三场始发，经原线行驶至贡湖大道与观山路路口后临时调整行驶观山路、南湖大道后循原线行驶。

临时撤销停靠：市民中心东、市民中心西、观山路(立德道)站、嘉禾桥、贡湖大道(和风路)。

3、公交8路：由公交三场始发，经原线行驶至信成道与高浪路路口后临时调整行驶高浪路、蠡湖大道至蠡湖大道与吴都路路口后下穿隧道后直走蠡湖大道至具区路后恢复原线行驶。

临时撤销停靠：高浪路(信成道)(下行)、观山路(信成道)、方庙路(显云寺)、市人民来访接待中心、吴都路(五湖大道)、雪丰路(五湖大道)、和风路(五湖大道)站、震泽路(五湖大道)、清晏路(五湖大道)、清源路(五湖大道)、具区路(五湖大道)(上行)、五湖大道(具区路)、蠡湖大道(具区路)。

4、公交9路：由公交三场始发，经原线行驶至青祁路与金城西路路口后临时调整行驶青祁路、蠡湖大道至蠡湖大道与吴都路路口经下穿隧道直走蠡湖大道、震泽路至山水东路后循原线行驶。

临时撤销停靠：蠡湖大桥公园、蠡湖广场(湖滨饭店)、蠡园、宝界桥、宝界村、唐城、企管中心、慈济环保教育基地、袁家湾、路耿下(702所)站。

5、公交20路：临时调整由夏家边停车场始发，经蠡夏路、望山路、蠡溪路、中南西路、青祁路、建筑路至蠡溪路后循原线行驶。上行行驶至蠡溪路与建筑路路口后临时调整行驶建筑路、青祁路、望山路、蠡夏路至夏家边停车场。(头班车开始改道)

临时撤销停靠：蠡湖中央公园、蠡园、蠡湖广场(湖滨饭店)、隐秀路(山明水秀大饭店)、望山路(蠡溪路)(上行)、中南西路(蠡溪路)(下行)、体育中心西大门、溪南路(蠡溪路)(下行)、建筑路(蠡溪路)(上行)站。

6、公交36路：临时调整由梁湖路(建筑路)站始发，经建筑路后循原线行驶。

临时撤销停靠：渤公岛站。

7、公交53路：由梅园公交总站始发，经原线行驶至环太湖公路与香雪路路口后临时调整行驶环太湖公路、景宜路至建筑路后循原线行驶。(头班车开始改道)

临时撤销停靠：梅园、水厂、大渲桥、渤公岛、卧石醉波、环湖路、鸿桥路(交通设计院)、滨湖区社区服务中心站。

8、公交59路：由锡惠公园始发，经原线行驶至贡湖大道与观山路路口后临时调整行驶贡湖大道至和风路后循原线行驶。

临时撤销停靠：市民中心东、市民中心西、观山路(立德道)。

9、公交67路：由小梅园(67路)始发，经香雪路、环太湖公路、景宜路、建筑路、青祁路至太湖大道后循原线行驶。(头班车开始改道)

临时撤销停靠：水厂、大渲桥、渤公岛、卧石醉波、环湖路、鸿桥路(交通设计院)、隐秀路、蠡溪路(太湖大道)、体育中心南大门站。

10、公交68路：由火车站始发，经原线行驶至五湖大道与高浪路路口后临时调整行驶高浪路、蠡湖大道至蠡湖大道与吴都路路口后下穿隧道后直走蠡湖大道后循原线行驶。

临时撤销停靠：无锡军分区(下行)、无锡太湖高级中学(融科玖玖城)、吴都路(五湖大道)、锡南路(雪丰路)(下行)、雪丰路(锡南路)(上行)、雪浪、蠡湖大道(震泽路)站。

11、公交71路：由彩印厂始发原线行驶至终点站西苑弄(建筑路)后调整行驶建筑路、蠡溪路、梁青路、青山西路后循原线行驶。

临时撤销滴翠路(隐秀路)、隐秀园上行、隐秀路(梁青路)上行站。

12、公交72路：由金城桥始发，经原线行驶至中南路与青祁路路口后临时调整行驶青祁路、建筑路、景宜路至环太湖公路后循原线行驶至梅园停车场(67路)。上行由梅园(67)路始发，经环太湖公路、景宜路、建筑路、青祁路至中南西路后循原线行驶(头班车开始改道)

临时撤销停靠：望山路(蠡湖大道)、蠡湖大桥、蠡湖大桥公园、蠡溪路(湖滨饭店)、望桥路、宝界桥、湖门溢彩、渔父岛(西堤)、蠡湖之光(百米高喷)、卧石醉波、渤公岛、大渲桥(下行)、水厂(下行)站。

13、公交77路：由新城分公司始发，经原线行驶至山水东路与震泽路路口后临时调整行驶震泽路、蠡湖大道快速路至蠡湖大道与吴都路路口后经下穿隧道直走蠡湖大道后循原线行驶。

临时撤销停靠：路耿下(702所)、袁家湾、长广溪桥、江南大学(无锡职院)、蠡湖大道(博大)、小拇浜村站。

14、公交82路：临时调整由公交三场始发，经红星路、中南西路、湖滨路、太湖大道、青祁路后循原线行驶。上行行驶至青祁路与太湖大道路口后临时调整行驶太湖大道、红星路至公交三场。(头班车开始改道)

临时撤销停靠：(山军嶂、吴塘、亮河湾、白旄前湾、白旄村委、白旄后湾、柑桔研究所、羊歧、统一嘉园)、张巷、龙寺生态园、光华学校、羊歧、统一嘉园、董坞里、三国城、大浮南村、水浒城、航天无锡疗养院、南洋学校、大浮林果场、大浮卫生院、唐城、宝界村、宝界桥、蠡园、蠡湖广场(湖滨饭店)、隐秀路(山明水秀大饭店)、望山路(蠡溪路)、景丽苑、山明四村站。

15、公交87路：临时调整由小梅园(67路)始发，经香雪路、环太湖公路后循原线行驶。

临时撤销停靠：渤公岛、大渲桥、水厂站。

16、公交95路：由新城分公司始发，经原线行驶至山水东路与震泽路路口后临时调整行驶震泽路、蠡湖大道至蠡湖大道与吴都路路口后经下穿隧道直走蠡湖大道后循原线行驶。

临时撤销停靠：路耿下(702所)、袁家湾、长广溪桥、江南大学(无锡职院)、蠡湖大道(博大)、小拇浜村站。

17、公交98路：由夏家边停车场始发，经蠡夏路、望山路、蠡溪路、中南西路、青祁路、建筑路至隐秀路后循原线行驶。上行行驶至隐秀路与建筑路路口后临时调整行驶建筑路、青祁路、望山路、蠡夏路至夏家边停车场。(头班车开始改道)

临时撤销停靠：蠡溪路(中南西路)(下行)、隐秀路(中南西路)、中南西路(鸿桥路)(下行)、鸿桥路(中南西路)(上行)、鸿桥路(交通设计院)、滨湖区社区服务中心、鸿桥路(建筑路)、西园里站。

18、公交105路：下行原线行驶至蠡湖大道后经蠡湖大道快速路至周新路后恢复原线行驶，上行原线行驶至周新路、蠡湖大道后经蠡湖大道快速路至震泽路后恢复原线行驶。

临时撤销停靠：江大东门、天鹅湖花园、蠡湖大道(博大)、小拇浜村、万顺道(大通路)(下行)、万科魅力之城(万顺路)(下行)站。

19、公交106路：由梅园公交总站始发，经原线行驶至环太湖公路与香雪路路口后临时调整行驶环太湖公路、景宜路、建筑路、青祁路至太湖大道后循原线行驶。(头班车开始改道)

临时撤销停靠：梅园、水厂、大渲桥、渤公岛、卧石醉波、环湖路、鸿桥路(交通设计院)、隐秀路、蠡溪路(太湖大道)、体育中心南大门站。

20、公交128路：由新城分公司始发，经原线行驶至蠡湖大道快速路与吴都路路口后下穿隧道至高浪路、万顺道后原线行驶至立信大道与高浪路路口后临时调整行驶高浪路、贡湖大道至观山路后循原线行驶。

临时撤销停靠：江大东门、蠡湖大道(观山路)(下行)、观山路(万顺道)(下行)、天鹅湖花园(上行)、高浪路(立信大道)、立德道(观山路)、市民中心西、市民中心东站。

21、公交130路：由团结路停车场始发，原线行驶至贡湖大道观山路路口后调整行驶贡湖大道、和风路、南湖大道、清晏路至清晏路停车场。(头班车开始改道)

临时撤销停靠：市民中心东、市民中心西、观山路(立德道)、文化广场站。

22、公交133路：由新城分公司始发，经原线行驶至震泽路与蠡湖大道路口后临时调整行驶蠡湖大道快速路、高浪路至贡湖大道后循原线行驶。

临时撤销停靠：蠡湖大道(震泽路)、锡南路(震泽路)、五湖大道(震泽路)、和风路(五湖大道)、雪丰路(五湖大道)、吴都路(五湖大道)、市人民来访接待中心、方庙路(显云寺)、海岸城北、观顺道(观山路)、立德道(观山路)、市民中心西、市民中心东站、观山路(贡湖大道)、金匮公园站。

23、公交135路：由清晏路停车场始发，经清晏路、南湖大道、和风路、贡湖大道后循原线行驶。(头班车开始改道)

临时撤销停靠：清舒道(和风路)、巡塘桥、商会大厦(和风路)、和风路(立信大道)、海岸城东、立德道(观山路)、市民中心西、市民中心东站。

24、公交156路：临时调整由瑞景道停车场发车，经和畅路至瑞景道后循原线行驶。

临时撤销停靠：海岸城公交停车场、海岸城东、和风路(立信大道)、商会大厦(和风路)、巡塘桥、清舒道(和风路)、贡湖大道(和风路)站。

25、公交160路：由坊前始发，经原线行驶至万顺道与高浪路路口后临时调整行驶高浪路、五湖大道至大通路后循原线行驶。

临时撤销停靠：蠡湖中央公园、宝界村、唐城、慈济环保教育基地、长广溪桥、江南大学(无锡职院)、高浪路(万顺道)(上行)、大通路(万顺道)(上行)、糜巷桥家园(上行)站。

26、公交206路：由公交三场始发，经原线行驶至中南西路与青祁路路口后临时调整行驶青祁路、建筑路至蠡溪路后循原线行驶。(头班车开始改道)

临时撤销停靠：体育中心南大门、体育中心西大门、溪南路(蠡溪路)(下行)、建筑路(蠡溪路)(上行)。

27、公交211路：临时调整由夏家边停车场始发，经蠡夏路、望山路、蠡溪路、中南西路至青祁路后循原线行驶。上行行驶至青祁路与中南西路路口后临时调整行驶青祁路、望山路、蠡夏路至夏家边停车场。(头班车开始改道)

临时撤销停靠：蠡湖中央公园、蠡园、蠡湖广场(湖滨饭店)、蠡湖大桥公园、蠡湖大桥、望山路(蠡湖大道)、景丽苑(上行)站。

28、公交505路：下行不变。上行行驶至金城路与青祁路路口后临时调整行驶青祁路至中南西路路口调头经青祁路、望山路、蠡夏路至夏家边停车场。

临时撤销停靠：蠡夏路(望山路)(上行)、隐秀路(山明水秀大饭店)(上行)、蠡溪路(湖滨饭店)(上行)、蠡湖大桥公园(上行)站。

29、公交快5线：由瑞景道停车场始发，经和畅路至南湖大道后循原线行驶。

临时撤销停靠：市民中心东、市民中心西、观山路(立德道)。

30、快1线：由新城分公司始发，经原线行驶至蠡湖大道与吴都路路口后临时经下穿隧道行驶蠡湖大道、高浪路至万顺道后循原线行驶。

临时撤销停靠：江大东门(上行)、蠡湖大道(吴都路)(上行)、江大东门(吴都路)(下行)、吴都路(万顺道)、方庙路(万顺道)、观山路(万顺道)站。

31、线：由梅园停车场始发，经原线行驶至观山路与和谐道路口后临时调整行驶和谐道、显云路至五湖大道后循原线行驶。

临时撤销停靠：海岸城北、海岸城东(上行)、观顺道(观山路)、立德道(观山路)(下行)、市民中心西(下行)、市民中心东(下行)站。

32、快6线：由凤翔分公司始发，经原线行驶至观山路与立德道路口后临时调整行驶立德道、高浪路至贡湖大道后循原线行驶。

临时撤销停靠：观山路(立德道)(下行)、金融一街区南(下行)、立德道(观山路)(下行)、市民中心西(上行)、市民中心东(上行)站。

33、快7线：由红星美凯龙(麦德龙)始发，经原线行驶至观山路与立德道路口后临时调整行驶立德道、高浪路至贡湖大道后循原线行驶。

临时撤销停靠：观山路(立德道)(下行)、金融一街区南(下行)、立德道(观山路)(下行)、市民中心西(上行)、市民中心东(上行)站。

二、临时停驶线路6条

34、公交105路支线：临时停驶一天。

35、公交151路：临时停驶一天。

36、公交155路：临时停驶一天。

37、公交157路：临时停驶一天。

38、乐游1线：临时停驶一天。

39、微巴3号线：临时停驶(视实际路段解封后恢复行驶)

实际改道路线和实际线路恢复时间以交警的现场交通管制为准，道路通行恢复后，公交线路将恢复运营，给市民带来不便，敬请谅解。

关于加强2020无锡马拉松赛期间低空慢速小型飞行器和空飘物起降飞行活动安全管理的通告

为确保2020无锡马拉松赛安全顺利进行，根据《中华人民共和国刑法》《中华人民共和国治安管理处罚法》《中华人民共和国民用航空法》《通用航空飞行管理条例》《无锡市民用无人驾驶航空器管理办法》等有关法律法规，决定在2020无锡马拉松赛期间加强低空慢速小型目标飞行器和空飘物〔以下简称“低慢小”飞行器(物)〕起降飞行活动的安全管理。现将有关事项通告如下：

一、自2020年11月1日零时至当日14时，无锡市滨湖区、梁溪区、无锡经济开发区为临时空中管制区。在该区域内，禁止一切轻型和超轻型飞机、轻型直升机、滑翔伞、滑翔机、三角翼、动力伞、热气球、飞艇、无人机、航空模型、航天模型、空飘气球、孔明灯等“低慢小”飞行器(物)在地面及空中进行起降、飞行活动。经批准用于2020无锡马拉松赛安保和应急救援等飞行活动的，不受本规定限制。

二、所有销售和使用“低慢小”飞行器(物)的单位或个人，应按规定落实实名销售使用登记制度。

三、在此期间，公安、市场监管、体育、气象、文广旅游、城管等部门按照各自职责分工，加强监督检查，严格落实禁飞规定。

四、对违反临时空中管制规定、危害安全的单位和个人，由公安、市场监管、体育、气象、文广旅游、城管等部门按照各自职责依法予以处理。

接上一回，在花城的中信广场附近，坐上了彩虹小镇的铅笔座椅。沿着街道漫步，来到了颇具盛名的天河体育中心。这里的交通线路很丰富，可以坐地铁。还可以坐公交线路。门口早已经车满为患。既然是个空旷的地域，自然也是设置应急场所的极佳地带。

接上一回，在花城的中信广场附近，坐上了彩虹小镇的铅笔座椅。沿着街道漫步，来到了颇具盛名的天河体育中心。

这里的交通线路很丰富，可以坐地铁。还可以坐公交线路。

门口早已经车满为患。

既然是个空旷的地域，自然也是设置应急场所的极佳地带。

整个体育场，被周边街区的高楼大厦闪烁的霓虹灯所包围。疫情期间，夜里的灯光球场依旧爆满。场地也不少，价位比较亲民，适合全民运动的氛围。从外面看，灯光球场上已经有很多团队在轮流坐庄。交战的双方激战正酣。几乎没有看见妹纸，基本上都是男生的天地。这两位真是好兴致，悠哉游哉，独霸一隅。

整个体育场，被周边街区的高楼大厦闪烁的霓虹灯所包围。

疫情期间，夜里的灯光球场依旧爆满。

场地也不少，价位比较亲民，适合全民运动的氛围。

从外面看，灯光球场上已经有很多团队在轮流坐庄。

交战的双方激战正酣。

几乎没有看见妹纸，基本上都是男生的天地。

这两位真是好兴致，悠哉游哉，独霸一隅。

从门口走进去，看得出，男女老少喜欢国球的人还真不少。打得高兴，光起膀子继续战斗。路中间的雕塑火红鲜艳，像是一个吹响的号角。为了便民，让大家有一个室外健身的场所，所以广场关闭了一段时间，重新开放了。跑道上很多夜跑爱好者在行动。塑胶跑道分几种颜色，提供不同的功用。少体校就在旁边，难怪群众体育基础好。没准很多是接送少体校孩子的学生家长爱好者。

从门口走进去，看得出，男女老少喜欢国球的人还真不少。

打得高兴，光起膀子继续战斗。

路中间的雕塑火红鲜艳，像是一个吹响的号角。

为了便民，让大家有一个室外健身的场所，所以广场关闭了一段时间，重新开放了。

跑道上很多夜跑爱好者在行动。

塑胶跑道分几种颜色，提供不同的功用。

少体校就在旁边，难怪群众体育基础好。没准很多是接送少体校孩子的学生家长爱好者。

灯光很明亮，有同行者的陪伴，锻炼也容易成为了一种习惯。看看天河体育场的平面示意图，这里举办过很多让人瞩目的赛事。望着高高的看台，耳边仿佛响起比赛中那振聋发聩的呐喊声，还有我那悄悄溜走的青葱岁月。这里，也见证了无数次重要比赛的铩羽而归，还有走出球场的那些泪眼婆娑。体育场的外围是繁华的街道，远处的灯火很璀璨。

灯光很明亮，有同行者的陪伴，锻炼也容易成为了一种习惯。

看看天河体育场的平面示意图，这里举办过很多让人瞩目的赛事。

望着高高的看台，耳边仿佛响起比赛中那振聋发聩的呐喊声，还有我那悄悄溜走的青葱岁月。

这里，也见证了无数次重要比赛的铩羽而归，还有走出球场的那些泪眼婆娑。

体育场的外围是繁华的街道，远处的灯火很璀璨。

他们继续在完成自己的训练计划，我则要另辟蹊径了。渐渐远离了体育场，走到了广场上。中间几乎没有任何隔断，完全无缝过渡，感觉好极了。走到了广场上，正好面对着这灯红酒绿的花花世界。一左一右两个标注着“时尚”的入口，把天河体育中心与繁华的街区融为了一体。我静静地向前走着，直到消失在耀眼的光芒中。花城的夜，有一种说不清道不明的南国的美。下一节，依旧在这个充满亮度和温度的夜里漫步着。

他们继续在完成自己的训练计划，我则要另辟蹊径了。

渐渐远离了体育场，走到了广场上。

中间几乎没有任何隔断，完全无缝过渡，感觉好极了。

走到了广场上，正好面对着这灯红酒绿的花花世界。

一左一右两个标注着“时尚”的入口，把天河体育中心与繁华的街区融为了一体。

我静静地向前走着，直到消失在耀眼的光芒中。

花城的夜，有一种说不清道不明的南国的美。下一节，依旧在这个充满亮度和温度的夜里漫步着。