wcba江苏对浙江第三场分析_cba江苏对浙江战绩

1.2023-2024赛季wcba联赛参赛球队

2.女篮许诺的家乡是哪里?

3.2011WCBA季后赛

4.求篮球的基础知识

5.中国篮球运动近期发展史

6.在国内篮球有多少种联赛

首先在赛场上发生这种事是令人十分痛心的，在赛场上大家最不愿看到的就是伤病，我也是十分心疼孙丽。

在事情发生之后造成孙丽受伤的谷宜瞳一直没有出面道歉，直到孙丽接受访表示自己可能因此结束接下来的职业生涯，才在微博上发文表示歉意，我认为不管谷宜瞳是否故意垫脚，都应该在第一时间表示歉意，征得原谅。虽然说球场上受伤非常常见，但是WCBA联赛对FUSC联队及其队员谷宜瞳都进行了处罚，也足以说明谷宜瞳这次的行为并不是无意的，看过本场比赛的球迷们应该知道，谷宜瞳当时的动作是完全可以避免的，这种恶意造成对手受伤的行为是绝对不可取的，希望谷宜瞳经过这次能够好好反思，虽然赛场上是竞争对手，但是俗话说“友谊第一，比赛第二”，在赛场上尊重对手也是在尊重自己。

孙丽此次受伤，也反应出了很大问题，据孙丽的队友说，在她倒地之后，救护车在20多分钟才到达现场，女篮联赛的后勤医疗水平没有保障，球员们的健康不被关注，怎么能安心在赛场上发挥出最高水平呢。希望WCBA能够做出改变，提高后勤保障，给所有篮球运动员一个满意的答复，球员们才能打出更优秀的水平。

女篮队员相对于男篮来说，职业生涯本来就要短很多，如今孙丽赛场上出现意外，无疑给她带来了很大打击，以后是否能够继续打球都很难说，这也说明球员的职业素养非常重要，尤其是篮球这种竞争非常大的运动，一个不慎就会毁掉整个职业生涯，何况是恶意犯规。最后也希望孙丽能够好好治疗，早日回到赛场上为球队争光。

2023-2024赛季wcba联赛参赛球队

截止到2023年11月2日，wcba积分榜排名如下：

江苏南钢铁积分12分；内蒙古农信积分12分；东莞新彤盛积分12分。

四川远达美乐积分10分；北京首钢首侨积分10分。

浙江稠州银行积分9分；山西竹叶青酒积分9分。

石家庄英励积分8分；福建盼盼食品积分8分；陕西天泽积分8分；大庆安瑞达积分8分。

山东高速积分7分；上海浦发银行积分8分；新疆天山积分8分。

辽宁双喜电器积分6分；河南垚鑫积分6分；福建厦门白鹭积分6分；天津冠岚积分6分。

WCBA介绍：

中国女子篮球联赛（Women's Chinese Basketball Association），是由中国篮球协会主办的跨年度主客场制篮球联赛，在2014-2015赛季由中国女子篮球甲级联赛与乙级联赛合并而来，简称WCBA联赛。中国篮协成立中国女子篮球联赛委员会，下设WCBA联赛办公室作为常设办事机构，负责联赛事宜。

2020年6月10日，中国篮协通过官方微博发布通知称，经综合考量，决定取消2019-2020赛季WCBA联赛后续比赛。2019-2020赛季WCBA联赛排名以常规赛第1-18轮排名为准。

2020年9月4日，中国篮协公布2020-2021赛季WCBA竞赛方案，联赛于10月1日开打，用赛会制。常规赛分两个阶段，先后在成都和呼和浩特进行。此外，新赛季运动员注册于9月10日17时截止，不设外援，上赛季第9名及以后的球队可注册1名港澳台球员。

女篮许诺的家乡是哪里?

2023~2024赛季WCBA联赛参赛球队有山东、厦门、东莞、江苏、浙江、福建、上海、大庆、河北、河南、天津、内蒙古、北京、新疆、辽宁、山西、四川、陕西、武汉，共19支队伍。

一、四川队

2023~2024赛季WCBA揭幕战中，拥有韩旭、李梦、王思雨等强将的卫冕冠军四川远达美乐女篮在成都主场拿下103:90的分数，迎来“开门红”。

二、北京队

WCBA下半场开始，北京女篮主帅张琳不断轮换队员出场锻炼，比赛过程波澜不惊。最终，北京队以101:60取得胜利。

三、内蒙古队

新赛季的内蒙古女篮比赛揭开序幕，主场以74:61的获得胜利。内蒙古女篮凭借着坚韧的斗志和出色的团队表现，最终赢得了这场比赛。

四、山东队

山东高速女篮首轮比赛四人得分上双，其中杨衡瑜表现出色，得到了23分和10个篮板，而王英竹得到17分和5个篮板，曹君伟得到12分和8个篮板，同时还贡献了5次抢断，安静也有12分和8个篮板的贡献。

五、武汉队

武汉女篮的外援杰克·阿妮姆在首秀中得到10分9篮板，丁奕可替补登场也有9分的贡献。尽管在比赛中输球，但她们的实力也得到了肯定。

六、河北队

2023~2024赛季WCBA常规赛第三轮，河北石家庄英励女篮继续坐镇主场，比赛中，凭借全队的出色发挥，石家庄英励主场91比60大胜对手，取得新赛季开局三连胜。

2011WCBA季后赛

女篮许诺的家乡是南京。

1987年出生的南京女孩许诺来扬巡店，吸引不少粉丝前去看望。据了解，许诺因喜爱扬州而来扬创业投资，在《非诚勿扰》中，她以“女神”的形象出现；在现实生活中，她只是一个带着“小女生”情结的姑娘。

许诺，中国职业女子篮球运动员，2005年开始代表江苏女篮征战WCBA联赛，2011年首次入选国家女篮，并跟随球队夺得了2011年的亚锦赛冠军。在最新一期女篮国家队集训名单里，许诺依然榜上有名。

扩展资料：

个人生活

2014年，中国女篮队员许诺参加了江苏卫视的相亲节目《非诚勿扰》，这也是国内篮坛第一位出现在相亲节目上的女嘉宾。不过遗憾的是，许诺鹤立鸡群的海拔显然吓退了不少男嘉宾最终未能牵手成功。

在节目中，大眼睛、长发披肩的许诺身着白色的裙子，高挑纤瘦的身材一副女神妆扮，她与孟非的对话也饶有趣味。许诺说，她对男友身高要求的下限是1.90米

许诺15岁上初中时正式投身篮球，那时候的她还有些婴儿肥，但23岁那年做过一次肠胃手术后，身体便一直不大好，作为一名运动员，瘦得已经有些过分了。

运动员的生活相对比较封闭，虽然不至于完全接触不到外界，但机会也是相当少的。这次参加《非诚》，正是许诺决定趁调理身体的空档期接触更多的人，教练和队友也非常支持她。

百度百科-许诺

中国新闻网-女篮许诺开饭店 上《非诚勿扰》一夜走红(图)

求篮球的基础知识

辽宁和浙江存在理论上的可能，前提是浙江（6）必须战胜沈部队（1）

沈部辽宁（1） VS 浙江稠州（6）

广东东莞（2） VS 江苏南钢（5）

辽宁衡业（4） VS 北京金隅（8）

八一广博（3） VS 云南曲靖（7）

中国篮球运动近期发展史

篮球的关键在于基本功，也许你会觉得有点远水不解近渴，但是如果你想打好篮球就一定要从基础开始。

一个是防守一个是进攻 外加传球，这些都需要花大力气来练习的。练习好基础就是看你的球路和风格了：组织型的还是进攻型的，或者是防守型的这些要从你的个人习惯来入手。

你的弹跳好速度快，这个在篮球里是很重要的。好好利用可以可以成为出色的控球后卫以及得分后卫。强壮也是必不可少的的身体对抗条件。有好的身体条件就应该多多练习，也许你只是为了在朋友面前不出丑，而临时抱佛脚，但是篮球不是一天两天就能练好的，我以前练习背后传球就练了1个月...

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？

传球中应注意的问题:007:

1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、 传球要及时。

接球中应注意的问题。:011:

1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。

3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

投篮中应注意的问题。:014:

1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、 要判断防守者的情况。

3、 要有突然性，掌握投篮时机。

4、 尽量按照自己习惯的节奏。

5、 应以打篮板投篮为好。

6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7、 坚信能够投中篮。

运球中应注意的问题:012:

1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球

3、 要远离防守者的手运球。

4、 应学会左右手都能运球。

5、 能传球时尽量不运球。

6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。

8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。

持球突破时应注意的问题。:018:

1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

防守时应注意的问题:005:

一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。

防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:015:

希望大家的篮球水平能大幅提高!

美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！ :003:

第二项:抬脚尖（提踵）:005:

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶:006:

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.

第四项：纵跳:016:

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

第五项：脚尖跳:001:

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

第六项：蹲跳:008:

这一项只在星期三练

1． 站立，怀抱篮球于胸前

2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．

3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，

4． 着地，完成一下．．．

5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高

如何正确运用后仰式跳投

有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？

“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。

后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

控球时防止被抄球的办法

控球时防止被抄球的办法控球：

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。

面对防守时，对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你

身体与球之间,将球拍掉.

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送

入他手中.

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,

敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,

你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.

对付第二种断法,记住球控低一点就行了.

背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就

是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快

攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.

同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人

腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.

教你盖帽的秘决

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。?

对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:

一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。?

B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。?

C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。?

二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。?

C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。?

三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。

B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。

C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。?

D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响，取合理、果断的行动进行投篮。

中锋原地向后投篮

一、运用时机：1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合动作，如利用上身左右虚晃或转身动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

教你撤滑步防守

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击.

运球过人的要点

首先要解决运球习惯问题，不要无意识运球，运球之前想好了要做什么，不要拍来拍去既不过人又不投篮，白白浪费时间和机会。如果楼主喜欢运球突破。那么在过人的时候动作就很重要了，先教你个简单地，练熟了很好用地。

首先，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，持球的时候要面对篮，头部面对篮，双脚也要面对篮，只有这样才能随时作投篮动作）这时对方如果有所动作，你便可以趁他重心移动的瞬间过他，再复杂一些，你可以先作投篮动作，接着作传球动作，然后突破，传球动作向右做就从左突破，传球向左就从右突破

技术要点：灵活自如的掌握自己的重心，动作才能做得跟真的一样！

这些技术有一个前提，你要有一定的投篮命中率和传球技术，如果你既不会投篮，又不懂得给队友分球，那么无论你怎么虚晃，对手也不会相信你的！

为什么大家说刘玉栋混身都是动作？事实上并非如此，而是他投篮命中率实在太高，只要一作投篮动作对手就紧张的要命，刘随便作这动作对手重心就移动了，这样就难免被动作骗过了。

作为篮球爱好者，最后送楼主一句，基本功是最重要的，纸上谈兵不如苦练基本功

在国内篮球有多少种联赛

新中国成立后，国家非常重视体育活动的开展，篮球运动也得到了蓬勃发展。1949年新中国刚刚成立之时，我国就组成了大学生篮球队参加了国际比赛。以后，国家又取了一系列措施，如1950年12月邀请世界劲旅苏联队前来访问比赛并借此组织学习研讨等活动，极大地促进了篮球运动在我国的普及和提高。至20世纪50年代末，我国的篮球运动已接近世界先进水平。但在十年动荡的“文化大革

命”冲击下，中国篮球运动的发展出现了停滞和倒退，拉大了与世界强队之间的差距。11年我国开始重新组织训练青少年运动员，12年举办了全国五项球类运动会，逐步建立了自己的联赛体制，13年后恢复国际间的交往，14年开始参加世界性比赛。我国的男女篮球队分别在15年和16年获得了亚洲冠军，确立了亚洲强队的地位并走向了世界，17年我国女篮在世界大会上取

得第5名；18年男篮参加第八届世界锦标赛获得第11名；1983年女篮在第九届世界锦标赛中荣获第3名，取得了历史性突破；1986年，男篮获得第十届世锦赛第9名。

1994年底，我国开始篮球赛制改革，尝试将以前联赛的“赛会制”改为主客场制，并在1995年初试办了八强主客场赛，结果取得了巨大的成功。于是从1995年底开始，中国篮球联赛的赛制改为了跨年度的主客场联赛，简称CBA联赛。这一改革举措促使中国的篮球运动又进人了一个新的发展时期。2001年底，中国女篮也开始效仿男篮，举办了主客场联赛，简称WCBA联赛。2002年，在我国的江苏省又成功举办了世界最高水平的女子篮球比赛——第十四届世界女篮锦标赛。这是国际篮球协会对我国女子篮球运动发展所取得成绩的肯定。

截至2003年5月，中国篮球在世界大赛中取得的最好成绩是：男篮在1994年第十二届世界锦标赛和1996年奥运会上两次闯入世界前8名；中国女篮则在1992年奥运会和994年世锦赛上两次荣登亚军领奖台。

中国篮球运动

一、中国篮球运动发展概况

篮球运动自1895年由美国国际基督教青年会协会派来中国天津基督教青年会就职第一任总干事来会理（ Did Willard Lyon）介绍传入中国，至今已有一百多年，在中国已经成为人们喜闻乐见的社会文化形态，在教育科学领域已成为一门教育学科，在竞技体育范畴内它是一项重点发展的竞技运动。

篮球运动传入中国后按照社会变迁及篮球技、战术发展和竞赛

活动分为三个阶段、七个时期：

1、 1895—1949年为第一阶段（其中1895--1918年为第一个时期，1919年--1936年为第二个时期，1937---1948年为第三个时期）

这是篮球传入中国后的第一个时期，篮球运动主要在天津、上海及北京等有限的城市青年会组织和某些中等以上校少数学生中开展，男子篮球列为1910年旧中国第一届全国运动会的表演项目，1914年列为正式比赛项目；女子篮球于1930年列为正式比赛项目。这一期间，篮球在广大城乡人民群众中未能得到普及，推广面极窄，竞赛活动较少，从国内外比赛成绩反映整体水平较低。

2、1949---1995年为第二个阶段( 其中1949---1965年为第四个时期，1966---18年为第五个时期，19---1995年为第六个时期)

1949年后，篮球运动在中国传播、普及、发展进入了一个新阶段。人民积极倡导“发展体育运动，增强人民体质”的健身方针，篮球运动因其简便易行，富有对抗性、趣味性、健身性和教育性等功能，在各级的和组织下迅速成为广大人民喜闻乐见的体育项目。20世纪50年代初期主管部门建立了篮球管理机构，倡导“狠、快、准、灵”的技术风格和“以我为主，以攻为主，以快为主”的战术指导思想。随后，通过总结讨论，中国篮球运动确立了“勇猛顽强，积极主动，快速灵活，全面准确”的训练指导思想。20世纪50年代中期邀请外国专家在上海体育学院招收首批篮球专项研究生班。到了60年代中期中国篮球事业、篮球竞技水平、社会普及、科学研究及篮球观念与理论体系的确立等，都初步形成了自己的特点。历史证明，1949年后的17年是中国篮球事业全面发展提高的17年，是中国篮球事业第一个辉煌发展的历史阶段。

20世纪70年代中后期，中国恢复了在国际篮球组织的合法席位，从此走上国际竞技舞台，特别是自80年代中期至90年代中期中国篮球事业进一步得到了全面的大普及、展、大提高：篮球人口居世界之最；篮球后备人才的培养形成新的配套网络；篮球运动理论与应用研究日益深入，成果显著；篮球竞技水平有了历史性突破，国家男女队曾接连居亚洲榜首并达到世界先进水平；各类篮球俱乐部相继成立，篮球竞赛的文化氛围和职业化、商业化气息渐浓。

3、1996年至今为第三个阶段开始后的新时期

中国篮协于1996年首先改革传统的竞赛体制，先后举办了甲A、甲B和乙级队主客场制联赛，逐步向职业化过渡，进而有序的推动篮球运动产业化进程。19年成立了事业型的篮球运动管理中心。1998年中国大学生体协推出了CUBA联赛。这些无疑给中国篮球事业带来了新的生机和活力，中国篮球运动即将进入一个发展新阶段。

二、中国篮球竞技运动面临的任务与形势

1、国际篮球运动的职业化进程飞速发展，竞技水平不断提高，我国最高水平的优秀队伍与美、欧队相比处于明显的劣势，即使是亚洲的韩、日等国也进步明显，给我国优秀队伍造成种种威胁。

2、原有培养篮球后备队伍的网络一度受到某些干扰，篮球竞技人才后备队伍出现匮乏现象，高水平运动队新老交替十分困难，青黄不接的断层现象严重。

3、教练员的选拔与培养未能形成科学体系。

4、运动成绩时而起伏，并且在一定程度上呈现了滑落状态。

5、随着我国政治、经济体制改革的不断深入，竞技体育及其所属领域的管理体制改革仍显滞后。

6、针对篮球运动存在的深层次问题，篮球理论研究滞后未能形成完整体系，观念和观点未能突破传统思维的束缚。科学研究未能重视与实践结合，配套展开。

7、全国多数地区群众性篮球竞赛活动仍有待普及发展。

总之，认识与克服实际困难，振奋精神，之下而上，从改革中求出路，在改革中攀高峰，是中国篮球界的根本任务。

三、发展中国篮球运动的战略性对策

1、必须进一步统一认识，解放思想，更新观念，全面推动篮球运动领域内的综合改革，在改革中建立新秩序展现新风貌，再攀新高峰

2、从实际出发，进一步明确我国篮球竞技运动的定位目标，确立正确的篮球训练工作方针及指导思想

3、全方位落实深化篮球管理体制，健全法规，依法治球，形成新的管理网络，理顺纵横管理职能关系，建立符合中国特色的篮球运动管理新模式

4、全面规划，取非常措施，培养造就一批结构合理、综合素质高的教练员、运动员、裁判员队伍，这是振兴中国篮球事业的希望所在

5、切实掌握优秀篮球运动人才培养和成长的规律，落实从学校抓起和从青少年着眼的方针，多途径地培养与储存篮球后备人才

6、积极倡导篮球运动的科学研究，建立起中国新颖的篮球理论体系和训练实践科学程式，促进科学化训练、竞赛、管理和教育水平的提高。

中国篮球竞技运动水平的提高应重视上述问题并取有力措施妥善解决。

只有CBA

CBA中国职业篮球联赛简介

一、主办单位: 中国篮球协会。

二、承办单位: 各参赛俱乐部或有关省市体育局。

三、竞赛日期和地点:

2***年11月14日至2***年4月23日分别在各参赛俱乐部选定并经中国篮球协会审定的城市举行。

四、参加单位:

广东宏远华南虎篮球俱乐部、八一双鹿火箭篮球俱乐部、江苏南钢龙、吉林通钢东北虎、新疆广汇飞虎、山东黄金篮球俱乐部、陕西东盛麒麟、北京首钢鸭、上海东方大鲨鱼、浙江万马旋风、辽宁盼盼、福建SBS浔兴、云南红河奔牛、山西中宇 、东莞新世纪、浙江广厦建设篮球俱乐部等。

五、竞赛办法:

(一)比赛分为三个阶段进行:

1、第一阶段(常规赛)：分为南、北两区，每区七支队，

北区：北京、辽宁、吉林、山东、山西、陕西、新疆。

南区：上海、江苏、浙江、福建、广东、云南、八一

用本区进行主客场四循环和另区进行主客场双循环，按总积分排出14支队名次和在本区的常规赛1~7名次。

2、第二阶段(分区决赛)：第一阶段常规赛分区的前四名，如图（一）所示，进行主客场制的3战2胜交叉赛（常规赛名次列前的队多一个主场），决出分区的冠、亚军及3、4名。

3、第三阶段（总决赛）：第二阶段分区决赛的①~④名如图（二）所示，进行主客场制交叉淘汰赛（分区决赛名次列前的队多1个主场）。取得获胜场次后不再比赛。1/4决赛和半决赛用5战3胜制，总决赛用7战4胜制（1/4决赛和半决赛的负队不再进行比赛）。

(二)决定名次办法：

1、按2004年《篮球规则》中有关名次排列方法执行。

2、第三阶段的总决赛胜队为本次联赛第1名，负队为第2名。半决赛的负队（即3、4名队）和1/4决赛的负队(即5、6、7、8名队)，常规赛名次列前的队名次列前。

3、9-14名队的名次按常规赛的名次排列。

(三)竞赛规则及特殊规定（详见规则补充解释）：

1、用中国篮球协会审定的2004年《篮球规则》和国际篮联的规则解释。

2、用4×12分钟的比赛方式，其中第1、2节和第3、4节中间休息2分钟，第2、3节中间休息10分钟。

3、每队在第四节和每一决胜期最后2分钟各增加1次30秒短暂停。

4、中篮后和第4节及决胜期最后2分钟内所有需要掷界外球恢复比赛的暂停，均在记录台一侧前场罚球线延长线和中线之间掷球入界（位于前场端线掷球入界除外）。

5、在比赛临近结束时，某队获得一次掷界外球，当：

（1）比赛时间不足0.3秒（含0.3秒），比赛不再进行；

（2）时间还有0.4~0.7秒（含0.7秒），场内的队员将掷进场的球直接拍或触及（如空中接力），使球进入球篮中篮方有效；如双手持球后再投篮，中篮无效。

6、比赛用球：用中国篮球协会审定并提供的XXX7号比赛用球。

六、参赛办法:

（一）报名办法：每队可报领队、主教练、教练、球队管理、翻译、医生各1人；运动员18名，其中本俱乐部长期注册运动员13人，临时转会运动员3人，外籍运动员2人。每轮比赛赴赛区总人数和球队席总人数为18人，赛前联席会上确定参加当场比赛的10~12名运动员。各队报名后，在开赛前1个月之后不得更换队员和号码（外籍运动员除外）。

（二）运动员必须经医生检查，证明身体健康者，方能报名参加比赛，报名表需有医务单位章。

（三）报名参赛人员必须由俱乐部在当地保险公司办理人身意外伤害保险（含往返路途中）。各参赛单位报名时需同时上交保险单据复印件。未办理保险的单位和人员，不能参加比赛。

（四）参赛资格：

1、运动员(含外籍运动员)和运动队的参赛资格按《篮球运动员注册管理暂行办法》和《篮球运动员交流管理暂行办法》中的有关条款执行。

2、各参赛队按《篮球运动员交流管理暂行办法》中有关规定， 可从“临时转会运动员榜”中办理3 名短期交流运动员。具体办理短期交流队员的办法详见“关于2004~2005中国男子篮球甲A联赛短期交流办法”。联赛比赛期间不办理短期交流。

3、允许各参赛运动队按《篮球运动员交流管理暂行办法》等有关规定引进2名外籍运动员。外籍运动员的引进和管理必须遵守中国法律、规定以及国际篮联、亚篮联、中国篮协有关规定。

4、外籍运动员上场规定：实行4节5人次制。

5、在联赛常规赛阶段允许各参赛队更换外籍运动员2人次。新更换的外籍运动员在所有注册报名材料、资料齐备后，报主办单位得到批准后方能上场比赛。

七、身体素质测验:

1、测验标准和办法另行通知，未通过测验需补测，补测不及格不能参赛。外籍运动员免测。

2、测验时间和地点：

10月23日，地点：西安，测验队：新疆、河南、云南、陕西、

10月25日，地点：北京，测验队：吉林、辽宁、山东、八一、北京

10月27日，地点：南京，测验队：上海、浙江、福建、广东、江苏

3、补测时间和地点：另行通知。

八、奖励:

获总决赛第1名授予冠军奖杯；分区决赛冠军授予分区冠军奖杯。获总决赛前3名，分别授予金、银、铜牌；

3、其它奖项和奖励办法见《联赛手册》。

九、比赛服装：

每队须有三种不同颜色、号码清晰的比赛服装，符合《篮球规则》和《联赛手册》中的有关规定。其中一套为主场颜色比赛服，另外一套为白色、一套为深色比赛服，客场比赛时不得穿与主队主场颜色相同的服装。

十、比赛监督、技术代表和裁判员:

中国篮球协会派比赛监督、技术代表和裁判员到赛区工作。裁判员安排另行通知。

十一、新闻发布会:

每场比赛结束后召开新闻发布会，按《联赛手册》中有关规定执行。

十二、训练:

（一）各赛区要按《联赛手册》要求保障各运动队的训练场地设备和训练时间。

（二）联赛期间，各队要保证每天正常合理的训练。

十三、技术统计工作:

各赛区按《联赛手册》中有关要求，由专人组成技术统计组，对本赛区的全部比赛进行统计。

十四、报名与报到:

(一)各参赛俱乐部于8月17日前以书面形式确认参加本届联赛，并按《联赛手册》要求上报主场城市、比赛场馆和承办单位以及队名和简称（不超过6个字）。

（二）各参赛俱乐部要认真填写报名表（运动员资料必须完整，包括：姓名、出生年月、身高、体重、位置），加盖公章和医务单位章于9 月30 日前会同全家福彩照、每个人标准照、俱乐部球队简介、主力队员简介、转会注册材料以及俱乐部负责人、赛区负责人、主教练的姓名、联系电话（手机）、传真、邮编、通讯地址等材料到篮管中心竞赛部办理参赛手续（注册时间为9月20日至9月27日，各参赛队按有关规定到篮管中心运管部办理）。逾期不报名者，视为自动放弃参赛资格。

（三） 9月29 日召开赛前竞赛工作会议。签定《承办协议书》，上交《参赛承诺书》，统一组织和办理短期交流。

（四）外籍运动员注册和报名时间截至日期为10月10日。超过时间再报名即按使用联赛期间更换外籍运动员名额处理。

(五)每轮比赛报到时间按《联赛手册》有关规定执行。

十五、检测：

主办单位将委托中国检测中心进行检测。凡检测呈阳性者，将按照国家体育总局有关规定和《中国男子篮球甲A联赛纪律处罚规定》中有关条款给予处罚。

十六、未尽事宜，另行通知。

十七、本竞赛规程由中国篮球协会负责解释、修改。