定做排球_排球是怎么制作出来的

1.做什么运动可以促进长高

2.打排球的那个汤淼是怎么受伤的？

3.女性比较适合哪些健身项目？

4.适合小孩玩的游乐项目？

5.学校工会工作总结与存为问题

6.中国十大品牌家具有哪些

小班教学，精品教育。学校以“全心教育”为办学理念，以“对全体学生负责，对学生终身发展负责”为办学思想。学校从2010年开始实行小班化教学，进行精品化德育。创新了班级管理体制——“教师打包”，即每个班级由班主任、生活指导教师、心理辅导教师构建一个和谐的育人团队，此成果获浙江省科研成果一等奖。创新了高中生自主教育范式——“学生当家”，引领学生在自立、自强、自治中，快乐成长。创新了教学管理模式——“全心学教”，教师实践学教考一体化，保障了学校教学的质量；教师为每位学生量身定做“学习包”，保障了学生学习的质量。

为促进学生全面而有个性的发展。学校充分挖掘校内外资源，开发开设各类选修课程，满足学生多方面的学习需求。学校大力加强校园文化建设，每年举行的艺术节、体育节、科技节、红五月等活动，深受学生喜爱。学生社团活动丰富多样，设有青年文学社、先锋美术社、飞扬歌舞社、戏剧社、动漫社、街舞社、合唱团、播音与主持、书法与篆刻、乒乓球、羽毛球、足球、篮球、排球、健美操、象棋、围棋等多种社团，为学生发展兴趣、展示特长提供各种平台。

做什么运动可以促进长高

孙杨，（1991-12-01)，浙江杭州人，中国男子游泳队运动员。2008北京奥运会中国体育代表团成员。主攻中长距离自由泳。浙江大学教育学院运动训练专业2010级学生。他被国内游泳界，乃至国际泳联誉为中国泳坛2012年伦敦奥运会的“未来之星”。2011年7月27日，在游泳世锦赛男子800米自由泳决赛中，中国小将孙杨以7分38秒57的成绩夺得冠军。

中文名： 孙杨

国籍： 中国

出生地： 浙江杭州

出生日期： 1991-12-01

身高： 198cm

体重： 89公斤

运动项目： 游泳

主要奖项： 上海世锦赛冠军

重要事件： 男子1500米自由泳比赛亚洲纪录

上海世锦赛： 800米自由泳冠军

目录

个人资料

勇夺四金

世锦夺冠

人物简介

运动经历

主要成绩

场外荣誉

个人特写

编辑本段个人资料

性别：男　出生日期：1991-12-01　出生地：浙江杭州　身高：198cm　体重：89公斤　血型：B型　项目：游泳 小学时的照片

最好成绩：2009年，罗马世锦赛1500米自由泳铜牌。2010年，广州亚运会，男子4*200m自由泳接力金牌。广州亚运会，男子200m自由泳银牌，男子400m自由泳银牌。广州亚运会，男子1500米自由泳比赛金牌，并以14分35秒43的成绩打破亚洲纪录。　2011上海游泳世锦赛男子400米自由泳银牌，男子800米自由泳金牌，男子4×200米接力铜牌　教练：朱志根　注册单位：浙江　教育背景：浙江省体育职业技术学院竞技体育二系　浙江大学教育学院运动训练专业2010级

编辑本段勇夺四金

4月7日，2011年全国游泳冠军赛进入到第五日的争夺，孙杨以28秒09的巨大优势轻松摘得男子1500米自由泳金牌，收获了自己在本届全国赛单人项目的第四金。　4月6日,在男子200米自由泳决赛中，孙杨以1分44秒99打破了张琳保持的全国纪录，距朴泰桓保持的亚洲纪录也只有0.19秒的差距。　4月5日,孙杨以3分41秒48的成绩夺得男子400米自由泳冠军,这个成绩距离张琳2009年罗马世锦赛创造的3分41秒35的亚洲纪录只有0.13秒，即便是和德国人比德曼的世界纪录3分40秒07相比，也只差了1秒47。　孙杨在4月3日的800米自由泳中一骑绝尘，以7分44秒12的成绩轻松夺冠，比他个人的最好成绩提高了近3秒。这个项目并非奥运会项目，而是世锦赛项目，国际间竞争并不激烈。他的这一成绩目前暂列今年世界第一。不满20岁的孙杨上岸后说：“我前段时间从澳大利亚训练回来后，一直没有调整，也没有为比赛进行特别的准备。我在这次冠军赛上要参加5个项目的比赛，包括200米、400米、800米、1500米自由泳和一个接力项目，就是为了上海世锦赛练兵。”

编辑本段世锦夺冠

2011年7月27日晚，在游泳世锦赛男子800米自由泳决赛中，中国小将孙杨一骑绝尘，最终以7分38秒57的成绩夺得冠军。在他触壁后3秒多，排在第二位的加拿大选手科克伦才到达终点，成绩是7分41秒86。　“张琳是中国(男子游泳)的第一位世界冠军。他对我有很大的启发。当看到他夺冠的时候，我心里也有了渴望。两年之后，我在上海做到了。”孙杨在赛后的新闻发布会上表示。　当晚孙杨的父母昨天也来到现场观战，从儿子入水一刻，直到第一个触壁，孙杨的父母一直在为他加油。颁奖结束后，孙杨迅速跑向观众席，找到了自己的家人，将鲜花和吉祥物给了他们，并和他们一一拥抱，如此温情一刻也让现场观众动容。之后在和观众握手中。　孙杨以7分38秒57的成绩夺得男子800米自由泳冠军后，韩乔生激动地大赞孙杨，并称他是冲击伦敦奥运会游泳金牌的一大重型武器。[1]

编辑本段人物简介

孙杨获奖(3张)　　孙杨，男，1991年12月出生，游泳国际健将。2009年第十一届全运会1500米自由泳冠军、第十三届世锦赛1500米自由泳第三名、第五届亚锦赛400米自由泳冠军、第十四届上海世锦赛400米自由泳亚军、第十四届上海世锦赛800米自由泳冠军。　他成长在杭州的一个体育世家，爸爸曾是篮球运动员，母亲也曾是排球好手，家庭的基因赋予了他运动的天赋。作为中国男子中长距离自由泳项目的后起之秀，在2009年成绩取得了较大突破，继8月获得第十三届世界游泳锦标赛1500米自由泳第三名后，在10月的第十一届全国运动会上，他在所有参赛项目中向中国男子游泳“一哥”张琳发起全面挑战，在男子200米和400米自由泳挑战相继失利的情况下，不气馁不放弃，在距离最长、最为艰苦的1500米自由泳项目上以坚忍不拔的毅力、顽强的比赛作风，[2]战胜了对手，成为名副其实的长距离之王。他被国内游泳界，乃至国际泳联誉为中国泳坛2012年伦敦奥运会的“未来之星”。

编辑本段运动经历

杭州陈经纶体校 教练朱颖、楼红梅 母校

2003年- 浙江省体工队 教练朱志根　2006年- 国家队 教练朱志根

编辑本段主要成绩

2006年 全国冬季游泳锦标赛 1500米自由泳 第一名　2006年 全国冬季游泳锦标赛 400米自由泳 第一名　2006年 全国游泳马拉松 10公里自由泳 第一名　2007年 全国游泳冠军赛 1500米自由泳 第二名 在北京奥运会赛场上奋勇争先

2007年 全国游泳冠军赛 400米自由泳 第二名　2007年 全国游泳锦标赛 1500米自由泳 第一名　2007年 全国城市运动会 1500米自由泳 第一名　2008年 好运北京公开赛 400米自由泳 第二名　2008年8月17日，参加了第29届（北京）奥运会1500米自由泳决赛，以15分05秒12的成绩，排名第八。　2009年8月3日凌晨，在第13届（罗马）世界游泳锦标赛上，夺取1500米自由泳铜牌。　具体比赛情况如下：　名次 选手 国籍 成绩

冠军 梅洛里 突尼斯 14分37秒28

亚军 科奇拉内 加拿大 14分41秒38

季军 孙杨 中国 14分46秒84

第五名 张琳 中国 14分54秒23

2009年10月，在第十一届全国运动会上，获得一金两银一铜。　 第十一届全运会1500米自由泳前三名合影

具体比赛情况如下：　比赛项目 名次 成绩 备注

1500米自由泳 冠军 14分54秒87 亚军戴骏，成绩14分59秒25；季军张琳，成绩15分03秒12。

400米自由泳 亚军 3分45秒39 冠军张琳，成绩3分44秒29。

200米自由泳 亚军 1分47秒22 冠军张琳，成绩1分46秒12。

4X100米自由泳接力 季军 3分16秒35 队友：蔡力、郑明健、吕志武。冠军北京队（史腾飞、王超、张琳、陈祚），成绩3分15秒50。

4X200米自由泳接力 第四名 7分17秒59 队友：郑明健、蔡力、吕志武。冠军上海队（蒋海琦、戴骏、江翱、张中朝），成绩7分12秒22。

东亚运动会颁奖仪式后和小朋友合影

2009年11月，第八届（佛山）亚洲游泳锦标赛　400米自由泳（3分49秒86）、　1500米自由泳（14分57秒33）、　4×200米自由泳接力三项冠军。　2009年12月，第五届（香港）东亚运动会　1500米自由泳（14分58秒35）、　400米自由泳（3分46秒16）冠军、　4×200米自由泳接力亚军。　2010年9月，第二届（日照）水运会　400米自由泳（3分45秒22）冠军　1500米自由泳冠军，并创造今年世界最好成绩。　2010年11月14日 广州亚运会男子200米自由泳亚军　2010年广州亚运会男子4*200米接力自由泳冠军 (队友为张琳,李昀琦与蒋海琦)　2010年广州亚运会11月18日王老吉“亚运之星”候选人并高票当选当日的“亚运之星”　2010年广州亚运会男子400米自由泳亚军　2010年广州亚运会男子1500米自由泳以14分35秒43夺得冠军，并打破了亚洲记录　2011年武汉全国游泳冠军赛男子200米自由泳以1分44秒99夺得冠军，并打破了全国记录　2011年武汉全国游泳冠军赛男子400米自由泳以3分41秒48夺得冠军　2011年武汉全国游泳冠军赛男子800米自由泳以7分44秒12夺得冠军　2011年武汉全国游泳冠军赛男子1500米自由泳以14分42秒52夺得冠军　2011年全国游泳冠军赛男子4X200米自由泳接力亚军　2011年第14届（上海）世界游泳锦标赛夺取400米自由泳银牌　2011年第14届（上海）世界游泳锦标赛夺取800米自由泳金牌　2011年第14届（上海）世界游泳锦标赛夺取男子4X200米铜牌

编辑本段场外荣誉

2010年12月16日，获得安踏2010CCTV体坛风云人物年度最佳新人提名奖；　2011年1月16日，获得安踏2010CCTV体坛风云人物年度最佳新人奖。

编辑本段个人特写

游泳队的“克劳奇”　 和梅洛里一同站在世锦赛的领奖台上

别看孙杨年纪不大，但他的个头却吓人，1米98的个头在国家队里也已是数一数二的。孙杨的妈妈杨明说，当初儿子被选进游泳队就因为个子比别的孩子高。“读幼儿园时，教练到幼儿园挑选游泳苗子。当时老师就说，孙杨这个孩子连幼儿园的床都睡不下了。”就这样，孙杨被选进体校参加集训，并走上了游泳这条路。　个头高人一等的小孙杨在队里格外显眼，去年省运会时他的个头已经窜到1米92，但孙杨妈妈说：“这孩子还能长。”果然，才过了一年，孙杨又长了足足6公分。1米98的个头在同龄选手中是最高的了。　“这么高的个子，只要他的转身和出发技术再好好练一下，他的成绩还可以提高，潜力还可以再挖挖。”孙杨的教练朱志根说。　一年内进步神速　孙杨在2006年的省运会上一战成名；2007年的全锦赛，他更是战胜了老大哥张琳，拿下1500米冠军；城运会他再次显示了自己在中长距离项目上的强劲实力。1500米决赛前，他自信地说：“金牌没问题！”　事实证明，孙杨的信心缘自他的强大实力。1500米决赛中，前1400米孙杨和南京选手祖立军并驾齐驱，但最后的100米，孙杨爆发出强大的后程冲击力，把对手远远地甩在身后，毫无悬念地摘下冠军。时间定格在15分21秒41，虽然这个成绩距离15分13秒16的奥运会A标成绩还有不少的差距，但要知道，一年前，孙杨1500米的成绩要16分多。　“才用了一年时间，他1500米的成绩提高了近1分钟，就连400米也涨了3秒多。”朱志根说。要知道，在胜负决定于小数点后几位的游泳比赛中，几秒的进步甚至可以用“飞跃”两个字来形容。　闯奥运会　朱志根说，孙杨涨成绩有点水到渠成的感觉，而随着成绩的上涨，朱志根对于弟子的要求也在不断提高。　朱志根说，韩国的朴泰桓虽然身材不高，但他技术好，“他一直坚持负重练习，所以一旦比赛，就显得很轻松。”所以，孙杨的训练也汲取了他的先进经验，“他平时也需要接受负重训练，而今年的冬训，他还需要加强耐力、速度等方面的训练。”下月底，孙杨将跟随教练上高原训练。　拿过全锦赛冠军、城运会冠军，孙杨把目标瞄准了来年的北京奥运会。而要闯进奥运大门，他必须先达到奥运A标。奥运A标打算什么时候达到？“2008年2月的水立方测试赛。”孙杨给出了确切的时间。　“现在，400米就差0.16秒，1500米就差1秒。”孙杨掰着手指算，他说明年肯定可以突破这个成绩。本报记者王琼　上阵母子兵　俗话说，上阵父子兵，但浙江游泳队有一队母子，也配合得相当默契，那就是小将孙杨和他的妈妈杨明。1500米自由泳结束后，孙杨马上跑到母亲身前，和她一起分享这份快乐。“我要感谢我的妈妈和教练，他们比我更辛苦。”面对电视镜头，懂事的孙杨这么说。　孙杨妈妈杨明是游泳队中公认的模范妈妈。这么多年来，凡是儿子的比赛她几乎场场到，帮着儿子忙前忙后。就是平时在杭州，孙杨妈妈还不省心，每天熬了七八小时的汤，晚上给在基地上课的儿子送去。“每次我都是看着孙杨把汤喝完了才走，”杨明说。　“我妈妈特别累，除了2007年墨尔本(世锦赛)，这么多年她每场比赛都陪着我。”说这话时，孙杨很感激，也很自豪。　1500米决赛的最后500米，儿子在水中游，母亲在看台上来回走，挥舞着手中的衣服，为池子里的儿子鼓劲。“我都看到了。”孙杨笑着说，其实这还是他想出来的主意，让妈妈帮自己鼓鼓劲。　看着儿子拿下了金牌，杨明终于松了一口气，这十天的比赛，她的神经一直高度紧绷，“到武汉这么多天，我一天都没出去过。”　澳洲集训归来 孙杨进步不小　

在澳大利亚集训了整整两个半月，孙杨昨天回家了。“早上6点多的飞机到北京，然后转机，中午到杭州。”第一次离家这么久，19岁的孙杨特别想家，“澳大利亚是不错，不过还是杭州好，一回来看到熟悉的地方和人，感觉就特别好。”　在外面匆匆吃了顿午饭，孙杨就在父母的陪同下直奔浙江省人民大会堂，参加首届“浙江青年年度人物”的颁奖典礼，作为12名获奖者中年纪最小且仅有的一名体育界代表，19岁的孙杨有些激动，“一开始，我完全不知道自己得了这个奖，是妈妈告诉我的，到这里一看，觉得很兴奋也很激动，那些青年代表真的都很厉害。这是我第一次拿到这样的奖，对将来的训练、生活都是一种动力吧。”　

孙杨和朋友在澳洲的海滩上　师从丹尼斯主攻短距离 400米测试成绩超全运会　澳洲留学归来，大家最关心孙杨跟着丹尼斯学到了些什么，毕竟这位大名鼎鼎的教练曾经让张琳获得长足的进步。　“那边训练是以提高速度和有氧能力为主，这些能力上去了，对我长距离的成绩也会有帮助。”孙杨表示，自己的长项是1500米自由泳，但在澳洲却主攻200米和400米自由泳。　针对孙杨身高1米97，但腰部力量不够、协调性不强的特点，丹尼斯为他量身定做了一套力量训练计划。“在器械房练力量，教练会要我多用瑞士球（平衡球）做动作来练腰背。我太高了，协调性不好，一开始动作很难完成，不过练到后面就好了。”孙杨表示，经过澳洲集训，自己的身体素质、力量、出发速度都有了很大程度的提高。　回国前，丹尼斯亲自掐表，为孙杨做了一次400米自由泳测试，结果成绩是3分45秒。而孙杨在去年全运会中获得亚军的成绩是3分45秒39，当时和他同场竞技的包括张琳，训练成绩能超越比赛成绩，难怪孙杨和丹尼斯都很满意。　澳洲感受良好训练气氛 带着训练计划回国照着练　印象中，孙杨是个皮肤白皙、一笑就会露出虎牙的腼腆大男孩，时隔两个多月再见，他黝黑的面庞却流露出了几分男人味。　“天天泡在水里，在太阳下晒着，黑了好多啊。”边说孙杨边挽起袖子，和脸相比，手和胳膊的明显还要黑上几分，“每天的训练可真是不轻松。”　第一次出国集训，第一次师从丹尼斯这样的教练，孙杨也有很多体会，“澳洲那边的训练气氛特别好，大家都很自觉，教练会把训练安排写在黑板上，每个人都要完成自己的强度才能停。”　结束本次集训后，懂事的孙杨还特意手写了一封信感谢丹尼斯的教导，“教练很尽职尽责，他年纪也挺大了，但经常会亲自示范动作，我真的很感谢他。”除此之外，丹尼斯还亲自为爱徒制订了接下去的训练计划，回到国内的孙杨会继续按照这套方式坚持练下去。　回澳洲前想拿亚运冠军 忙里偷闲去浙大补习英语　由于身在澳洲，孙杨错过了刚结束的绍兴全国游泳冠军赛，但他一直关注着国内的情况，孙妈妈更是跑去绍兴看完比赛再告诉儿子。得知张琳独得三金，孙杨依旧保持着笑容：“可能有人说我生在张琳这个年代（不幸运），但我觉得通过自己的不断努力，是可以超越他的。我和他之间的距离在慢慢缩短，这对他来说是种压力，对中国男子游泳来说也是好事吧，至少在国际舞台上能站两个人了。”　尽管刚刚回国，但孙杨的日程仍然排得满满的。短暂休整一天，孙杨明天就要回浙江省职业体育技术学院继续训练，直到5月中旬去北京和国家游泳队汇合，继而开赴昆明高原集训。不过，孙杨透露学院还为他安排了浙江大学的课程，趁训练空隙再多学点英语，为亚运会之后再去澳洲训练做准备。“希望那时候我和丹尼斯交流可以不用翻译，直接对话的话，对他的意思也能了解得更直接。”孙杨说。　澳洲学成归来，孙杨其实最期待的还是用比赛来检验集训的成果，“下半年的比赛主要是8月份的全国游泳锦标赛和11月的亚运会，短期目标嘛，最好亚运会能拿到第一。”　亚运会男子1500米自由泳冠军　把朴泰桓甩到大半个泳池之外的孙杨，以领先队友张琳46秒率先到边。他竖起食指，指向天空，嘴里不停地在喊着什么来发泄自己的情绪。这一刻，孙杨没有对手。　1500米自由泳，金牌是孙杨的囊中物，唯一让人意想不到的是结果会如此惊艳。14分35秒43，孙杨将张琳北京奥运会创造的亚洲纪录提高了近10秒，距离哈克特14分34秒56的世界纪录也只差了不到1秒。看清楚成绩后，孙杨不敢相信自己的眼睛，他又哭了，这是亚运会上他第三次流泪，泪水和池水交织在一起，全场观众起身为这个优秀的小伙子鼓掌。　发布会记不清问题　两次逗乐现场老记　经过了三波采访后，孙杨的心情终于平复了，他也开始展现出平日里爱玩爱耍宝的个性。领完奖走到观众席前，孙杨试图作出刘翔式将国旗在背后反举过头顶的庆祝姿势。不过，他把国旗的正反面弄错了，自己绕来绕去很多遍也没有成功，惹得所有人都乐了。最后，在志愿者的帮助下，他才别扭地实现了意图。这是孙杨第一次在那么多人面前披上五星红旗，确实，他还需要更多这样的机会来锻炼，才会将国旗披得更熟练。　发布厅里，几乎所有记者都把问题丢向孙杨，因为有外国记者参加，每个记者提问完，翻译都会把问题翻成英语，此时的孙杨只是一直盯着翻译，认真听着些什么。轮到他回答问题了，可孙杨却出了问题，“啊？不好意思，忘记了，能再说一遍吗？”这样的回答接连出现了两次，这让众老记觉得既无奈又好笑。好在等到记清楚问题后，孙杨每个问题都回答得相当详细。

打排球的那个汤淼是怎么受伤的？

促进长高的运动：跳绳、跳高、羽毛球、篮球等等。

跳绳跳高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。或者是选择羽毛球、篮球等等运动，我们经常会看到一些打篮球的人，身高还是非常不错的，事实证明，这些运动有助于身体增高的。

扩展资料：

饮食调理也可以增高，除了在运动方面加强以外，也要在饮食方面注重起来，平时要维生素，矿物质，钙类，蛋白质等等，这些对骨骼的发育生长都有很大的好处。坚持吃一段时间也是对身体有好处的，但是值得注意的是，营养要均衡，不能每天都大量摄取，这样对身体不好，容易患有各种不同的疾病。

对于增高的方法可能人们还想到了吃药，药物增高也有，比如说安乐高，但是对于大家来说，最好还是通过锻炼的方法比较好也比较安全。

参考资料：

人民网-如何锻炼才能增高? 长高的方法有哪些

女性比较适合哪些健身项目？

热身活动柔韧练习中头部着地摔成重伤。

北京时间2007年6月15日随上海队在俄罗斯参加友谊比赛的原国家队主力接应二传汤淼，热身活动柔韧练习中头部着地摔成重伤，胸腹部以下没有知觉，据悉这次伤情可能造成瘫痪。

2007年12月18日，晚9点，中国北京，意外受伤的中国国家男排队员汤淼乘坐上海到北京的D32次列车抵达北京站，并被救护车直接拉到北京博爱医院进行治疗。虽然汤淼恢复情况比预期要好，但他伤势依然严重，被确诊为颈六椎爆裂性骨折伴完全性脊髓损伤。

适合小孩玩的游乐项目？

女性的健身项目主要有：瑜伽、游泳、健身操、健身球、普拉提、拉丁、芭蕾等等！

女性比较适合的健身项目：

1.快走

30～60分钟快走，能促进血液循环，改善心肺功能，减少心脏病发生的几率，还可使大脑得到充足的氧气和养料，帮助大脑新陈代谢。

2.游泳

游泳时水会对身体产生按摩作用，可令肌肤光滑，还会促使人的呼吸加深，肺活量增大；可以提高心脏机能，改善血液循环；可以矫正不良体型；还可以消耗人体更多的热量，是减肥塑身效果非常好的一种运动。

3.瑜珈

瑜珈是一种“柔缓”的运动，可以“内外兼修”。在“外”比较侧重锻炼肢体的柔韧性、平衡性；于“内”，冥想配合呼吸的锻炼，通过思想和气息的运用，可以增强心肺功能、安定情绪。

4.有氧健身操

通过长时间（20分钟以上）持续的运动，不仅使心肺功能增强，而且还锻炼了大肌肉群，增强身体的协调能力。有氧健身操包括健身操、搏击操、拉丁舞和街舞等。

5.综合素质训练

综合素质训练是在有氧健身操的基础之上，进行的中高级的健身训练。该训练可配合一些器械，如踏板、杠铃等。

内分泌于女人，犹如鱼和水。水融时，女性看上去是清风明月，相反，则像枯萎的黄玫瑰。女性一生中会遇到身体上的很多烦恼，都与内分泌有关，它是如此重要却又如此神秘。

荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，因为荷尔蒙的种种变化总在女性身上表现特别突出。关注女人，保护好你的荷尔蒙．

人体会分泌75种以上的激素，它们在人体中扮演着各自的角色。21-22岁是青春的巅峰时期，也是内分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳。60岁时，荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

缺乏荷尔蒙 身体就报警

症状1：失眠头痛

表现：失眠、多梦、疲倦、头痛。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

症状2：月经不调

表现：“老朋友”总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

症状3：皮肤衰老

表现：皮肤松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，就连色斑也跳出来捣乱，镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

症状4：烦躁胸闷

表现：心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪；夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。

调节荷尔蒙 **为动力

从中医的理论上说，人体有肾、肝、脾、心、肺五脏，而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝、脾、肾。肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反应；肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键；而肝和肾能正常运作，这完全都要归功于脾。所以要改善荷尔蒙分泌失调导致的不良症状，首先要从健胃健脾开始。

中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是**、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

**食物健脾

**食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。**食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等

黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。

南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。

柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

黑色食物补肾

黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等

黑米：滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢。

黑枣：增强体内免疫力。

黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。

绿色食物补肝

绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。

韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。

健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，**的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

推荐食谱：

南瓜牛奶粥 主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。

柠檬海鲜 主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。

玉米粥 主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。

易使女性内分泌失调的因素:

很多女性都曾面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖总在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适……其实这都是人体生理机能的调控者——内分泌在作怪。

女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题，比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现，而这些都是内分泌失调导致的疾病。随着炎炎夏日的到来，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，再加上酷热难眠，更容易造成女性内分泌失调。

内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。如女性经期，孕激素会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理和心理健康。女性较敏感，情绪不稳定，又易忧郁、急躁、思虑过度，这些因素都易扰乱气血运行，这或许就是女性易致内分泌失调的原因。

内分泌失调代表激素的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，同时还要注意休息、充足睡眠。

另外，女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，情绪好坏则直接影响人体激素的分泌。她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持良好的精神状态。尤其是在月经、妊娠期等特殊的日子里，更要注意及时调节自己的不良情绪。

在所有荷尔蒙中，对女性影响最大的就是女性荷尔蒙，它主要由孕激素和雌激素构成。

20%-30%妇科患者为荷尔蒙失调

“内分泌问题、妇科炎症、妇科肿瘤这三大类疾病囊括了妇科门诊患者主要的问诊范畴，其中内分泌问题占据妇科看病总体人群的20%~30%。”中山大学附属第二医院妇科教授陈志辽告诉记者，女人漫长一生都受内分泌所“左右”，所以调整其正常分泌几乎是一辈子的“工作”。

专家解释，所谓内分泌发生问题其实是“荷尔蒙出现障碍”，荷尔蒙又称激素，是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。人体内有千百种不同的荷尔蒙，如雌激素、胰岛素等，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。“它不但主导了女性月经周期，更是人体健康的基础，因此，荷尔蒙失调会导致百病丛生。”专家表示。

“在所有荷尔蒙中，对女性影响最大的就是女性荷尔蒙，它主要由孕激素和雌激素构成。”陈志辽告诉记者，女性荷尔蒙正常的分泌能维持女性身体健康，还能孕育新的生命。“它如果发生故障，不但可能导致月经不调和生殖障碍，还会使女人情绪不稳定，体重突然暴升或暴跌等。”陈志辽表示。

陈志辽介绍，“一位女性患者走进诊室来，医生察言观色，甚至不用等其开口就可以看出其内分泌出现了异常，哪怕化妆都很难掩饰。”他表示，女性荷尔蒙不正常变化所导致的常见外在表现主要有如下一些征兆，患者可以自查：无原因的疲倦和乏力、容易头晕、气色不好、对什么事都没兴趣、态度消极遇事容易激动、脾气暴躁、记忆力减退、减退、阴道干涩、容易消化不良、胀气便秘、毛发干燥、皮肤干燥、松弛无光泽、皱纹、有老人斑、腹部脂肪增加、肌肉松垮、容易发胖、全身发热、多汗、心悸、失眠、视力明显减退、更年期综合症、经前期综合症、产后忧郁症等。

运动可促进女性荷尔蒙更好分泌

“常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、等总体需求可能更高。”陈志辽介绍，如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，而“功臣”之一就是锻炼。据介绍，美国一项科研结果证实，锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。一般情况下，妇女脑组织内促性腺激素释放因子的冲动发放频率在90~120分钟左右一次；而经常参加体育锻炼的女运动员，这种激素分泌的冲动、释放频率和强度都会降低，尤其是在体育锻炼之后，降低的程度更为明显，此种情况甚至会使有些女运动员出现停经的现象。因此，体育锻炼对雌激素的抑制有重要影响。有数据表明：早年经常参加体育运动的妇女，罹患乳腺癌及其他生殖系统肿瘤的比例要比一般妇女低50%以上。

但陈志辽指出，由于女性在一个月的周期内将经历排卵期、月经期和卵泡期，三个阶段体内的女性荷尔蒙分泌水平有很大的波动，所以相应的健身锻炼也应根据生理周期分阶段调整进行。“有的时段训练可能事倍功半，如导致体重增加、水肿出现等，有的时期则能收到很好的健身效果，也能促进荷尔蒙更好的分泌。”他表示。

月经期（月经开始至结束）

女性身体特点：

此阶段为女性体内雌激素水平较低的阶段，外在表现为情绪低落、精神较差、体能较弱等。

运动指导：

宜静不宜动，宜慢不宜快。陈志辽表示，此时期女性情绪不佳具有生理上的“物质基础”，可适当通过小幅度运动散心。

他指出，如果此阶段仍需坚持锻炼，最好选择瑜伽、散步、太极等轻柔、缓慢、运动强度不大的项目进行，避免选择对抗性强的体育活动和耗时长、高强度的训练。

卵泡期（月经结束日至往后十天左右时间）

女性身体特点：

陈志辽表示，此阶段被称为“卵泡期”，女性体内雌激素将缓慢爬升恢复，所以体内营养物质的吸收和消化都处于高水平期，所以比较适合进行强度稍大的运动训练。

运动指导：

专家表示，如果女性自身有打网球、骑车、长跑、游泳等爱好，或是需要实现瘦身减肥等目标，都可集中选择在此时间段进行强化训练，此阶段为每月消耗人体热量的“黄金期”，也是健身收效最好的阶段。

排卵期（月经前14天至月经来潮日）

女性身体特点：

陈志辽表示，此阶段女性体内雌激素逐渐攀升直至最高峰，然后在排卵后期，即快靠近月经来潮时又逐渐回落。所以排卵前期仍可以持续进行高强度运动锻炼，后期则慢慢减小运动强度、缩短锻炼时间。

运动指导：

专家认为，此阶段前期仍可实施大消耗量的健身项目，接近月经来潮的几日则可改换为平缓的运动类型，如早操、慢跑等，陈志辽表示，如果排卵后期依然坚持强体能训练，女性可能出现体重增加和水肿等现象。

盲目减肥是干扰荷尔蒙的“大敌”

专家介绍，女性荷尔蒙受多种因素的干扰，从自身角度而言，进入更年期以后，由于女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化，代表女性生育能力终止；而患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律；如果患上糖尿病、贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。另外，一些不良生活习惯都可能人为干扰女性的荷尔蒙分泌，导致失调。专家提醒，以下三种为常见可严重影响内分泌水平的行为，女性应警惕并避免：

不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能无法适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。

运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。

不当行为：滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。

女性荷尔蒙调整7大主要目标

如何衡量自身女性荷尔蒙水平是否调整恰当？专家表示，不同年龄层女性可参照以下7大主要目标自查：

1。终日工作过程中能基本保持充沛的体力和良好的精神状态；

2。消除经前期症候（痛经、暴躁、忧郁、月经不调、腹痛、乳房肿胀、腰酸背疼等）；

3。推迟延缓更年期；

4。消除更年期症状（潮红、暴躁、忧郁、阴道干涩、关节痛、尿频、性功能低下、记忆力减退、骨质疏松等）；

5。收紧产后松弛的皮肤，增加皮肤的弹性及淡化色斑；

6。平衡体内的荷尔蒙、延缓衰老、解除疲劳、促进深睡眠、恢复精力、调整情绪、平和心境；

7。改善黑眼圈，收紧眼袋、舒缓眼部皱纹。

综合以上所说的最主要的还是要看自己的心情，心情才是最主要的！

学校工会工作总结与存为问题

一、儿童淘气堡

儿童淘气堡长期占据最流行小型室内儿童设备项目中的一席位置，可以说是经久不衰。儿童淘气堡中有滑梯、海洋球池、开心八爪鱼等项目，可以自由组合搭配，动静结合。对孩子而言，儿童淘气堡项目丰富，可玩性强；对投资者而言，儿童淘气堡投资成本合适，回报率高。

二、互动投影滑梯

相比于传统游乐设备，互动投影滑梯让人眼前一亮，瞬间让场地科技感十足，引人注目，吸引人气，是不可多得的爆棚游乐园项目之一。游戏设备操作简单，整体设计人性化，支持多人互动，增强参与者之间的互动交流，绚丽多彩的互动效果让参与者更加欢乐。

三、亲子烘焙

家长在陪伴孩子时可以进行各种各样的活动，既能增进亲子感情，还能锻炼孩子的动手能力和想象力。孩子可以从烘焙中学到生活小常识，启发孩子丰富的想象力，培养孩子的劳动意识，正因为如此，格外受到家长和孩子的欢迎。

四、魔幻泡泡乐园

七彩泡泡，将带领孩子进入一个充满奇幻的童话世界，色彩缤纷的泡泡神奇地展现在孩子们的眼前，充分调动孩子们的好奇心，有效开发孩子的大脑，让孩子们不仅能够在魔幻泡泡乐园中寻找到真正的快乐，更能够潜移默化的开发智力。

五、儿童摩天轮

儿童摩天轮又称之为儿童观览车，衍生于大型主题摩天轮，专门为儿童青少年量身定做。由单双面可供选择，每面大盘上面悬挂5个花式座舱。游客坐在吊篮里面慢慢的往上旋升，可以从高处俯瞰四周景色。该款设备适用于各类室内外游乐场，公园，广场，家庭中心等场所。

中国十大品牌家具有哪些

总结 就是对一个时期的学习、工作或其完成情况进行一次全面系统的回顾和分析的书面材料，它能够使头脑更加清醒，目标更加明确，因此我们要做好归纳，写好总结。下面是我精心整理的学校工会 工作总结 与存为问题，希望能够帮助到大家。

学校工会工作总结与存为问题1

又是忙碌的一个学期，学校工会陪伴各位教职工又走过一个学期。本学期，在旗 教育 局党委和旗总工会的领导下，以“围绕中心，服务大局;突出维护，多办实事;解放思想，开拓创新”为基本思路，紧紧围绕科教兴国战略和全旗教育改革和发展这个中心，我校工会积极参与和支持学校教育教学改革，维护职工的合法权益，大力推进学校民主建设、教师队伍建设和工会自身建设，努力为职工办实事，办好事，解难事。最大限度调动、发挥职工的积极性和创造性。

一、 为职工办的实事

第100个妇女节，学校为全体女教职工发放200月的福利，男教师100元，并组织全体教职工座谈。

二、爱心捐款

3月，工会组织教职工为西南旱区捐款;4月14日，我国玉树发生地震，这也牵动了所有老师的心，学校工会将全体教职工捐出的2300元的爱心捐款及时的上交到旗教育局;5月12日，工会又组织了“博爱一日捐”，倡议每位老师捐出一天的工作，奉献一份爱心，共筹集2100元的爱心款。

二、 教职工业余活动

1、拔河比赛

我校组织女教师队参加居委会组织的拔河比赛，虽然没有取得成绩，但是促进了与当地友邻的友谊。3月8日，学校全体职工分为两队进行了一场拔河比赛，郭庆队勇夺冠军。

2、教职工 排球 联赛

为了减轻老师们的工作压力，到室外锻炼，有好的体魄，使校园充满生机和活力。工会组织了一次排球比赛。比赛共分四组，抽签决定比赛顺序，第一轮输的两组决三、四名，赢的两组争冠亚军。经过两周激烈的角逐，哈斯老师所在的A队勇夺冠军，高利平老师所在的B队屈居亚军，郭庆老师所在的C队第三，屈海新老师所在的D队位列第四。

此后我们还组织了多场排球友谊赛。

比赛不仅丰富了老师们的课余生活，还锻炼了老师们的合作力量，拼搏意识，鼓励老师走出办公室，放松心情，锻炼身体。

三、 存在问题及今后改进办法

原计划5月份组织一次 篮球 比赛，由于篮球主力教师外出学习和天气的变化多端，我们的篮球比赛没有举行。

我要深刻反省自己的工作失误，以此为戒，以后的活动提前提出方案，做好充足的准备。各活动要保留好资料。在今后的工作中，加强每位教师的时间观念，工会工作人员提前到场，做好各项准备工作，参加的比赛的老师按时到场，保证活动准时，提高所有老师的积极性。

希望今后我们工会能为教职工组织更多的活动，让老师们对比赛有兴趣，有竞争意识，在竞争中展现自己风采，提升自己的业务能力.

学校工会工作总结与存为问题2

20___学年度高中学校上学期工会工作总结在学校党总支、校行政的领导下，我们在做好有关中心工作外，重点抓好汉川高中第二届教代会的召开。

一、做好几件有意义的事情

我们始终把关心教职工的温暖疾苦，帮助教职工解决切身利益的事情作为已任。

①解决好子女上学难的问题

这学期，我校教职工中有十多个子女要上初中，以往是全部要求上实验中学，根据目前形势，今年有的教师提出将子女送到城关中学就读，而这两家学校对于我们的子女来讲，都是跨学区的，尤其是城关中学，我们以往和他们在这方面的联系较少，为了让老师们把精力集中在教学上，为了家庭的和谐，我们多次跑教育局、实验中学、城关中学，用真情感动了有关领导，让子女们高兴地上了理想的学校。

②主动探视生病的教职工

我校教职工由于长期超负荷运行，今年有十多位教职工生病，我们积极主动地代表学校，或到家中，或到医院看望生病的教职工，使他们真正感觉到学校就是他们的家。

③努力为教职工谋求福利

在教育局限额管理的有关规定下，为了尽量不降低有关福利待遇，我们多次向校党总支，校行政提出申请，学校在经费吃紧的情况下，仍然拿出二十多万元来解决教职工的有关福利问题。

④抓好离退休同志的有关工作

我校有38位离退休同志，居住较散，有的住在城区，有的住在乡下，我们组织有关同志上门看望老干部、老教师。在加强***员先进性教育活动中，我们请老干部来校座谈，广泛听取他们的意见。在 重阳节 时，给离退休的同志送去温暖与爱心，对在职在岗的五十岁以上的同志也表示了慰问，使这些老同志感到老有所为，老有所望。

⑤积极推进教职工的文体活动

号召教职工加强身体的锻炼，如开展 乒乓球 、篮球、晨跑等活动，在__年全市迎春 长跑 活动中，我校共有10名教师参加，令人高兴的是，还有4名女教工参加，比赛成绩令人喜悦，共有4名教师获奖，学校拿出一千多元作为奖励，大大激发了教职工的体育热情。

⑥工会工作无小事，殊荣来之不易

我们始终坚持做好有关工会的每一件事情，一致认为工会工作无小事，学校就是职工的家，我校被孝感市总工会评为“模范职工之家”，这在汉川仅四家获此殊荣，孝感市也只有27家。

二、重点抓好教代会的召开

汉川高中第一届教代会已期满，原领导成员也有些变故，召开汉川高中第二届教代会是汉高人政治生活中的一件大事，为了召开好这次会议，做好了以下几个方面的工作：

1、精心组织，周密安排。

我们召开了专门会议三次，成立了工作专班，发了一号文件，七易其稿，分为五个工作组，将各组人员的职责都明文规定，将教职工的名单一人不漏分组编好，将选票印制好，将此次会议的有关精神公开宣传。

2、改革选举制度，选出满意代表

上次的代表是各处室提名，然后再由学校审批。实践证明，这种 方法 产生的代表在某种程度上往往有人情因素的制约，代表的广泛性也受限制，我们这次采取改革，将232人分成10个组，将各组候选人印成选票，规定所要选举的人数，采取海选，然后再由主席团审批，选出正式代表57人，代表人数比上一届增加16人，新增代表37人，选出的代表令领导、教职工满意。

3、听取治校谋略，通过有关规定

会议在__年12月17日至18日召开。为了开好会议，我们将会议议程安排的井然有序，环环相扣，将有关材料分装到袋，从大会的主持人到会议讨论的地点、负责人以及生活等都作好精心的安排，使代表们有愉快的心情，有充沛的精力来开好会议。

大会认真听取了刘校长作的《团结奋进，汉川高中永远辉煌》的学校 工作 报告 ，听取了陈校长所作的《提案工作报告》，代表们在分组讨论时，一致认为刘校长的《工作报告》总结客观真实，分析问题毫不袒护，描绘未来手笔恢宏。陈校长的《提案工作报告》立足于务实，分析问题真实，解决问题的思路清晰，答复符合实际，表态中肯，既尊重教职工的意见，又注重了学校的客观条件。

大会选出了新一届工会领导班子及工会委员，同时也选出了新一届的民主理财班子。以往学校的民主理财小组是由学校任命的，此次由教代会选举产生，加大了工作力度，增加了透明度，在学校更具有广泛的群众基础和可信度。

大会一致通过了《汉川高中考勤管理暂行规定》、《汉川高中教师职业道德管理条例》、《汉川高中优秀教师评定办法》、《汉川高中优秀班主任评分细则》、《汉川高中 财务管理 暂行规定》、《汉川高中校产管理条例》、《汉川高中临时工管理办法》，这些为我校今后的科学科理，规范管理制定出了政策依据。我们又将大会决议在 文化 廊里进行宣传，将大会的资料整理成册，将大会的情况在汉川电视台及时插放，在社会上造成良好的影响。会议圆满完成了大会的各项议程，达到了预期的目标，令学校教职工欢欣鼓舞。20__—20__学年度高中学校上学期工会工作总结

三、存在的问题

主要是监督的力度不够大，特别是在学校的维修、基建及大型购买方面，有时虽参与了，但也只是美其名日监督，对其实质性的东西监督的不到位;对教职工关心的津补贴几乎没有监督，导致有些同志对少数人的补贴有想法。

今后，在校党总支、校行政的领导下，组织好民主理财小组，按照新的理财规定，积极参与学校的财务监督公示，在桥梁与纽带方面充分发挥创造性，在协调方面充分发挥主动性，为我校工会工作再创辉煌作出新的贡献。

学校工会工作总结与存为问题3

一年来，我校工会工作紧紧围绕发展这个党执政兴国的第一要务。坚持以法治会，加强自身管理体系的建设，全面提高教代会质量，组织全校教职工团结进取、奋力开拓，加强学校的物质礼貌建设和精神礼貌建设，全面履行工会各项职能，大力加强工会自身建设，切实维护职工的合法权益，团结广大教职工，为全面提高我校的教育教学质量，为办让社会、家长放心满意的学校作出了进取贡献。现将__年年工会工作总结如下：

一、凝聚力量锻造和建设一支优秀的教师队伍。

1、加强法制学习。在师德教育中，我们坚持以法治教，依法治校。今年我校工会组织教师学习了《教师法》、《教育法》、《未成年人保护法》等与教育教学相关的 法律知识 ，提醒教师时刻记住要遵纪守法。

2、与时俱进，拓展师德教育的资料和途径。

组织教师系统地学习《教师素质与师德修养》，真正把学习落到实处。我们根据新形势下师德教育的特点，创新师德教育的资料和途径。一是坚持以人为本的理念，把关心教师的成长和发展作为师德教育的资料和主题，使师德教育更加健康向前发展。在以人为本的师德中，正确处理好师与生、师与师以外的社会关系的矛盾，全方面地构建师德教育体系。二是坚持把师德教育和公民道德建设结合起来，在搞好公民道德建设的基础上推进师德教育。三是注重建立和完善激励竞争机制，使师德建设落到实处。同时，学校开展了“三树一创”为主题的师德教育活动，让教师在自我 反思 中增强以身立教的职责感，在讨论交流中更新观念，调动了广大教师的创造热情和工作进取性，提高了学校办学合力。在家长、学生调查问卷，和与学生、家长的座谈会中，教师们敬业、爱岗、爱生的精神和行为得到了广泛赞誉。

二、发挥教代会参政议政作用，与学校同呼吸共命运。

建设推进学校民主管理。教职工是学校的主人，是学校物质礼貌和精神礼貌的创造者和建设者。学校工会长期以来，一向关心职工生活，坚持教代会制度，充分发挥教代会的桥梁、纽带作用，增强教师的主人翁精神，参与学校的民主管理。

1、坚持教代会工作的制度化、规范化。定期召开教代会，讨论和审议学校的工作报告及有关事项。坚持做好议案的反馈工作，提高教代会工作效果。异常是教师工作中的实际问题在教代会上得到解决和落实。

2、坚持校务公开，推进学校民主管理。我们不断巩固校务公开的成果，使校务公开工作制度化、经常化。一是在教代会上公开校务。由学校行政领导向教代会代表汇报财务、收费、福利、工资、干部任用、基建、职评、评先、考核等情景，理解代表的询问。二是经常更新校务公开栏的资料，理解群众监督。三是深入各组，听取意见，转达反馈，增进了解。一年来，校务公开的可信度、透明度进一步提高。政治的透明度和财务的透明度成为一种无形的凝聚力，使学校领导班子能把全乡80多位教职工紧紧地团结在一齐，在各项工作中争创一流。

3、参与学校的决策。工会在协助校行政进行学校内部管理体制改革的同时，始终参与学校的民主管理，参与学校的决策。对学校试行的改革方案和制定的各项 规章制度 广泛征求意见，不断修改完善，保证实施效果。在学年计划制定工作中，教代会代表充分发表意见，对计划中可行性、操作性差的具体工作做了修改并达成一致，使 工作计划 更加贴近教师的工作实际，为本学期计划的实施打下良好的基础。

三、营造和谐温馨的工作氛围，把党的温暖送到每一位教师心中。

1、学校党政领导无时无刻都把教师们事情放在心上，经常了解教师们的需求，把教师的身心健康，幸福生活作为头等大事去抓。作为工会组织更应当把党政领导的关心和爱护送给每一位教师。一年来为教师们改善办公条件，关注学校食堂的伙食等情景。

2、进取关心教职工的生活，开展送温暖活动，组织慰问困难和生病教工，为教职工多做好事和实事。在学校党政的带领下学校工会都组织人员前去慰问，把学校的关心送到每个教职工的心坎上。无论是节日慰问还是教师生病抢去探望。例如：学校工会对困难教师黄万凰、冯志明、石二妹等教师进行了节日慰问;对因病住院的段菊花、刘桂香、彭小君等教师一一前去探望;并为脑肿瘤的刘桂香教师送去了400元的慰问金。真挚的关怀为广大教职工解除了后顾之忧，使他们得以全身心地投入到教育教学活动中，把学校事当作自我事，进取地以主人翁的精神投入到学校管理和建设中，为学校发展作贡献。

3、开展各种文体活动，丰富教职工的业余生活，加强学校精神礼貌建设。利用学校自身设备优势组织教师各种节日文娱活动，组织教师书法比赛、组织全乡女教师“三八妇女”节外出郊游等等，不仅仅丰富了教师的文化生后，并且促进了学校文化建设。在活动过程中，教师们不仅仅陶冶了身心，更重要的是增进同事之间的了解和友谊营造一个宽松和谐欢乐的工作环境。

四、加强工会组织的自身建设

我们深深地体会到要想做好工会工作，工会干部的自身素质要不断的学习与提高。

1、加强工会委员会的建设。组织工会委员学习理论，研究工会工作，学校工会工作计划性强，实效好。

2、加强工会骨干队伍建设。组织工会骨干培训，在各项活动中都有他们进取表现的身影。

3、加强工会组织的作风建设。组织工会骨干深入群众，听取意见，改善工作方法，做好下情上达，密切干群关系。

4、加强女工组织建设。健全女工组织机构，支持女工组织开展各种有益的活动。学习贯彻《妇女权益保障法》、新《婚姻法》等法律法规，切实维护女教工的合法权益，发挥女教工在学校教育工作中的进取作用。

五、立足明天，再度辉煌。

我们要不断完善和强化工会的职能机构，规章制度、活动方式、工作方法。我们将以乐观地进取，更加投入参与，再展宏图。我们坚信，我们会在原有的基础上再向前迈进。我们必须会为我校工会工作继续发展作出自我应有的贡献。为教工服务，为学校发展服务，很好地发挥了桥梁作用。今后，我们将再接再厉，把工会办成教工最温馨的家。

过去不能代表此刻，此刻不能代表将来。工会虽然取得了不少成绩，但仍有不少缺点和不足，主要有：(1)工会工作如何适应教育改革需要思考得不深;工会工作如何在新形势下配合校行政做好教职工的思想工作有待于进一步探讨和思考等等。这一切，都需要在今后的工作中加以认真改善。(2)工会组织活动经费较少，未能进一步为广大教职工办更多的实事好事，在关系教工切身利益的问题上也经常感到心有余而力不足。

学校工会工作总结与存为问题4

20__年，我校工会在上级教育工会的正确领导下，按照“组织起来，切实维权”的工会工作方针进取开展工作，切实维护教职工的权益，在构建和谐学校中发挥着进取作用。以学校工作大局为重，服从服务于学校的中心工作，依照工会章程依法依规维护好教职工的合法权益。在学校党支部和校行政的关心支持下，全体工会委员团结协作，热心为教职工服务，全体教工进取参与工会组织的活动，进取主动开展工作努力使工会组织成为有吸引力的“教职工之家”。

1、加强民主管理和推进校务公开工作

组织召开教工大会，征集提案11项，将提案的落实情景进行公示;民主测评干部，测评情景统计汇总，并予以公示;评优评先职称评定都是先组成有教职工代表参加的评审小组进行评比，最终将评定结果在公布栏公示无异议后再以学校文件形式下发;学校的食堂、商店货物采购请工会委员或教职工代表参与调研;学校重大事情交由工会委员工会、教研组长和工会小组长联席会议讨论经过;全面审核了上年度学校财务情景，并在教工大会上予以通报公示。

2、关心女教职工的工作

“三八”节组织了女职工召开庆祝会并开展女工文娱活动和慰问女教职工工作，很好的保障女教职工的特殊权益，女教工(含退休)全体参保了女性防癌 保险 。

3、丰富教职工文化体育生活，进取组织开展活动

(1)教职工团体跳绳比赛;

(2)教职工健身活动;

(3)“关爱生命安全我做主”的主题演讲活动;

(4)教职工书法、绘画、摄影作品比赛;

(5)教职工教育技术应用技能比赛。

4、参与上级工会组织的各项活动

(1)进取参与教育局组织的“关爱生命安全我做主”的主题演讲比赛，我校选送__教师参赛并取得二等奖;

(2)进取组织教师参加县教育工会组织的教职工书法、绘画、摄影作品比赛，共选送四件作品，获得县一等奖二个、县三等奖一个。二个县一等奖作品送市参评获市二等奖一个、市三等奖一个;

(3)进取上交工会工作论文。

5、关心教职工生活，营造和谐氛围

(1)继续开展教职工生日发送一条祝福信息祝贺生日欢乐;每季度开展一次教工生日慰问会餐，经过这一活动，增进了友谊，促进了校内和谐;

(2)为全体教职工参保了意外伤害保险，一旦明白有教职工发生意外伤害时主动了解其受伤情景并及时为其办理理赔手续。本年度共有两位教师的意外摔伤得到了及时的赔付;

(4)教职工(包括退休人员)因病住院组织行政干部一同前去慰问;

(5)引导教职工参与身体锻炼;

(6)教职工有困难时，准确上报情景，争取困难补助;

(7)教职工家里的红白喜事及时组织全体教职工参加。

6、关心离退休教师，支持退教协的工作

(1)重阳节召开庆祝会并开展趣味活动，争取提了高退休教职工的活动经费，并组织部分退休教师到云南旅游;

(2) 春节 开展慰问退休教师活动并送去慰问金和 慰问信 ;

(3)退休教职工因病住院组织校领导前去慰问;

(4)非生产性待遇与在职教职工同样对待。

7、按时完成任务，扎实推进各项工作。

保质保量地按时完成上级教育工会布置的工作任务，及时上交各种表册。按照县教育工会的要求成功接待市教育工会来校检查和指导工作。

总之，我校工会一年来的工作切实履行工会维护、参与、建设、督促等的职能，在构建和谐学校的进程中发挥进取作用。

学校工会工作总结与存为问题5

在上级工会的正确指导下，在学校党支部、行政的直接领导下，在全校各部门及全体会员的大力支持下，行知中学工会坚持以法治会，不断加强自身管理体系的建设，取配合学校，围绕学校工作中心，服务大局，认真履行维权职能，进取推进学校民主管理，推进校务公开，为我校教育教学质量的大幅提升做出了应有贡献。现就20__年工会工作总结如下：

一、推进民主管理，推行校务公开

教职工是学校的主人，是学校物质礼貌和精神礼貌的创造者和建设者。一年来，学校工会一向关心职工的工作和生活。坚持教代会制度，推行校务公开，推进民主管理是工会工作的重中之重。为进一步贯彻落实有关文件精神和要求，规范教代会制度，推进学校民主管理，学校工会进取组织教职工参与学校民主决策、民主管理和民主监督，让教职工有地方说话，有机会说话，尤其是学校发展中的一些大事、要事，在决定之前，都广泛征求教职工的意见和提议，较好地体现了教职工的主人翁意识。坚持民主办学，加大校务公开的制度化建设力度是工会的一个重要任务。工会协同有关部门不断完善校务公开制度，建立校务公开工作的运行机制。在干部选拔任用、发展党员、教师职称的评聘、评优评先、考核培训、教职工福利、学生评奖以及学生收费等方面实行校务公开。

二、关心教职工生活，为教职工办实事、办好事

关心教职工生活、维护教职工的合法权益，是校工会的基本职能和重要工作。在学校改革中，对涉及教职工合法权益的有关问题，工会及时向有关部门提出提议和意见，进取参与涉及教职工切身利益的改革方案的制定，切实维护教职工的合法权益。如：坚持慰问制度。走访看望生病住院的教职工、困难家庭，对教职工直系亲属病故进行安抚;“三、八”妇女节对全体女教职工进行慰问，举行不一样形式的庆祝活动;“ 教师节 ”对工作成绩突出的教职工、班主任、教研组长、优秀青年教师、学科带头人等进行表彰奖励;“重阳节”邀请全体离退休教职工共享节日，共话未来，为学校发展献计献策;每年 元旦 举行教职工趣味体育活动和“陶韵流芳”文化艺术沙龙展评活动;进取争取和筹措资金，从改善教职工办公条件、解决中午休息困难、到为每一位教职工预先定做生日 蛋糕 、解决午餐补贴等等。真挚的关怀为广大教职工送去了温暖，解决了后顾之忧，增强了幸福感和职责感，为他们身心愉悦地投入到教育教学之中，投入到学校的管理和建设之中做出了贡献。

三、开展丰富多彩的文体活动，活跃教职工文化生活

校工会进取围绕学校工作中心，发挥工会这一群众组织的特点和优势，组织开展了丰富多彩、形式多样的文体活动。如：组织参加区工会开展的教学技能大赛;成立了行知中学教职工篮球队;与陡岗小学进行了乒乓球比赛、与大桥小学进行了篮球比赛;在区教育工会组织的第七届教职工运动会上我们参加了乒乓球比赛、篮球比赛、三人跳绳比赛、时代列车比赛。在校内，开展了教职工读书征文及 经验 交流活动;庆元旦教职工跳长绳、拔河等趣味体育比赛以及行知中学第四届“陶韵流芳”文艺沙龙展评活动等等。教职工进取性高，参与面广。经过比赛，既锻炼了教职工身体、陶冶了情操，又促进了兄弟学校及校各部门之间的相互了解、相互交流，相互合作和相互支持，增进了友谊，增强了感情，凝聚了人心，同时，这些活动活跃了学校文化，创造了昂扬向上的精神风貌，也扩大了行知中学的影响。

今年，在学校党支部和行政的高度重视和大力支持下，完善了教工之家的建设，被评为浦口区“模范职工之家”，“模范职工之家”的创立，增强了工会工作的主动性、针对性和实效性。行知中学以活动为龙头的群众性文化体育活动，将向着多样化、高层次、团体化方向发展，使学校的精神礼貌建设再上一个新台阶，为教职工服务，为学校发展服务，力争在20__年创立“南京市模范职工之家”，努力把工会办成全体会员的“成长之家”、“和谐之家”、“温馨之家”。

四、做好群众性思想政治工作，提高教职工整体素质

工会是党领导下的教职工群众组织，是党联系群众的纽带和桥梁。几年来，校工会工作始终围绕学校的中心工作，进取配合党支部，充分发挥自身优势和特点，采取多种形式，开展群众性的自我教育活动，把做好教职工思想政治工作摆在重要位置。配合党支部认真组织各类政治业务学习，对推进学校民主管理、提高教育教学质量起到了进取作用。

五、加强工会自身建设，增强工会工作活力

校工会在开展工会工作的过程中，注重抓工会组织的自身建设，主要着力于以下几个方面。

1、建立健全工会各项规章制度，制定了行知中学工会工作制度、财务管理制度等。

2、加强对工会财务工作的管理，严格按照有关规定，合理地管好、用好工会经费。

3、注重提高工会专职干部及校工会委员的业务素质，不断学习业务知识。

总之，在过去的一年里，在学校党支部、行政的正确领导下，在全体会员的共同努力下，在改善教职工福利待遇，维护教职工合法权益，推进学校民主管理，推行校务公开，促进学校改革和发展中做了一些工作，取得了一些成绩，荣获了浦口区“模范职工之家”等荣誉称号。但我们还深深认识到我们的工作还存在许多差距与不足，如：教职工文体活动的设施还较少，创立浓厚的学校文化生活力度还不够大，推进学校民主管理，推行校务公开还有些流于形式等等，这些都需要在今后的工作中不断完善，不断改善。

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